¿Por qué es tan importante el agua?

Todos sabemos que el agua es una sustancia sin la cual no podemos vivir.

Satisface nuestra sed y nos mantiene hidratados por dentro. Y también es necesario para la higiene y limpieza por fuera.

¿Pero sabías que las propiedades purificadoras del agua también se mencionan en la Biblia? Y como el agua es una necesidad tan fundamental en nuestras vidas, Jesús a menudo la utiliza como metáfora de cómo nos sustenta y nos ayuda a prosperar.

Reconociendo la importancia del agua para nuestro bienestar físico, mental y espiritual, los Adventistas del Séptimo Día consideran el agua un aspecto indispensable de nuestro mensaje de salud.

Vamos a explorar esto más a fondo al observar:

• ¿Por qué necesitamos agua y cómo nos beneficia?
• ¿Cuánta agua necesitamos?
• El agua en el mensaje de salud adventista
• Lo que dice la Biblia sobre el agua

Aunque ya sabemos del papel crucial del agua en nuestra salud, repasemos algunas de las razones.

Por qué necesitamos agua y cómo nos beneficia

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Alrededor del 60% del cuerpo humano está compuesto de agua, lo que hace que la hidratación sea una parte importante para asegurar que tengamos cuerpos saludables.¹

Sin agua, muchas funciones vitales del cuerpo se detendrían. Funciones como:²

• Nutrición: El agua en sí misma es un nutriente vital para la vida de cada célula del cuerpo y actúa como material de construcción. También funciona como un medio de transporte para
• carbohidratos y proteínas en el torrente sanguíneo.
• Termorregulación: El agua regula nuestra temperatura corporal interna a través del sudor y la respiración.
• Eliminación de desechos: El agua ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, especialmente a través de la micción.
• Amortiguación de tejidos delicados: El agua actúa como un amortiguador para prevenir traumas en el cerebro, la médula espinal y el feto. También ayuda a lubricar las articulaciones.

Solo algunos otros beneficios de mantenerse hidratado incluyen:³

• Saciando la sed
• Lubricando nuestras articulaciones y manteniéndolas saludables
• Previniendo cálculos renales
• Promoviendo claridad mental
• Manteniendo una presión arterial saludable
• Ayudándonos a mantener un peso corporal saludable

Mejorando nuestro estado de ánimo

Jacqueline Chan, MD, una de las co-investigadoras del Estudio de Salud Adventista en la Escuela de Medicina de Loma Linda, informa que simplemente beber suficiente agua puede reducir en gran medida nuestro riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y muchas otras complicaciones de salud.⁴

Con todos estos beneficios del agua científicamente comprobados, es posible que te preguntes cuánto necesitas para mantenerte saludable.

¿Cuánta agua necesita tu cuerpo?

La ingesta diaria ideal de agua es de aproximadamente 15.5 tazas para hombres y 11.5 tazas de agua para mujeres.⁵ Pero antes de pensar que es mucho más de lo que podrías beber, ten en cuenta que parte de esta agua proviene de los líquidos presentes en alimentos como frutas y verduras. Después de considerar cuánta agua obtenemos de los alimentos, los adultos sanos necesitan alrededor de 8 vasos de agua.

Este número dependerá de factores como el nivel de actividad, la cantidad de sudoración, el clima, etc.

Un buen hábito que puede ayudarte a beber más agua es tener una botella de agua de 16 u 32 onzas que rellenes a lo largo del día. Apunta a beber 4 de las botellas de agua de 16 onzas o 2 de las botellas de 32 onzas. Esta es una forma sencilla de llevar un registro de cuánta agua estás bebiendo y te ayuda a cumplir con tus necesidades diarias de agua.

¿Cómo sabes si no estás cumpliendo con tu ingesta diaria de agua?

Bueno, es posible que experimentes sed, dolores de cabeza, orina concentrada, estreñimiento o fatiga.⁶

Sin embargo, al beber agua y mantenerse hidratado, puedes evitar estos malestares y ayudar a tu cuerpo a llevar a cabo de manera fluida las cosas que debe hacer.

Y más allá de mantener funciones corporales óptimas, los tratamientos de agua (también llamados hidroterapia) se utilizan para tratar enfermedades.

Personas de todo el mundo recurren a baños/duchas de contraste, saunas, baños de vapor, ejercicios acuáticos, baños minerales y tratamientos con hielo para aliviar el dolor, ayudar en la curación, combatir enfermedades o incluso para aliviar la ansiedad u otras luchas de salud mental.

Y varios estudios científicos respaldan el valor continuo de la hidroterapia tanto en el tratamiento como en la prevención de enfermedades y diversas condiciones de salud relacionadas con el estilo de vida.⁷

Es por todos estos beneficios que los adventistas tienen el agua como uno de sus ocho elementos esenciales para la salud.

¿Qué enseñan los Adventistas del Séptimo Día sobre el agua?

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Junto con una dieta saludable, el descanso, el ejercicio, el aire fresco y otros principios de vida saludable, la Iglesia Adventista enfatiza la importancia del agua en todos sus usos.

Esto se debe a que los adventistas abogan por el cuidado integral de la persona.

La salud integral enfatiza que la salud espiritual, física, mental y emocional son todas importantes y pueden afectarse mutuamente.

Dado que los expertos en salud están de acuerdo en la importancia de beber agua, es justo que se incluya en una imagen holística del bienestar.

Pero más allá de la salud física, la Iglesia Adventista es clara en que el agua es una parte importante de nuestra salud espiritual también.

El Departamento de Escuela Sabática de la Conferencia General Adventista incluso tuvo una lección de estudio bíblico de siete días sobre el agua en 2010 que destaca los beneficios físicos del agua y su importancia espiritual. Habla de Jesús como el agua de vida. Y siempre que nos aseguramos de hidratarnos con agua pura y limpia, estamos siendo buenos mayordomos de los cuerpos que Dios nos dio.

El agua es definitivamente una parte importante de la Iglesia Adventista del Séptimo Día moderna. Ahora, veamos cómo los miembros de la Iglesia Adventista han abrazado el importante papel del agua desde mediados de 1800.

¿Cómo se convirtió el agua por primera vez en parte del mensaje de salud adventista?

Elena de White, una de las prominentes fundadoras de la Iglesia Adventista y defensora de la reforma de la salud, escribió extensamente sobre cómo ser buenos administradores de nuestros cuerpos y mentes. En sus consejos sobre dieta, salud y estilo de vida, menciona frecuentemente la importancia del agua. Lo destaca como una forma de mantenernos sanos y reconocer el cuidado de Dios por Su creación.

En Ministerio de curación, uno de sus libros más populares sobre salud y bienestar, ella escribió:

En la salud y en la enfermedad, el agua pura es una de las bendiciones más selectas del cielo. Su uso adecuado promueve la salud. Es la bebida que Dios proporcionó para saciar la sed de los animales y el hombre. Bebida libremente, ayuda a suministrar las necesidades del sistema y asiste a la naturaleza a resistir enfermedades.⁸

Y ella tenía razón.

Hoy sabemos que cuando el cuerpo está hidratado, nuestros órganos funcionan mejor, nuestra sangre fluye mejor y nuestra mente puede pensar con más claridad.⁹

Para Elena G. de White, el agua no solo era importante para la hidratación, sino también para la higiene e incluso para la terapia y el tratamiento de enfermedades.

Higiene

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La primera defensa contra la propagación de enfermedades radica en buenas prácticas de higiene. Aunque esta idea es ampliamente aceptada hoy en día, era considerada innovadora o incluso controvertida en la época de Elena G. de White (mediados a finales de 1800).

El sistema de fontanería interior era en gran medida inaccesible para la población en general, y bañarse regularmente o lavar completamente la ropa no era una rutina estándar.

Por esto, dejó claro en sus escritos que el uso del agua para la limpieza es absolutamente esencial:

Al levantarse por la mañana, la mayoría de las personas se beneficiarían tomando un baño de esponja o de manos. Esto eliminará todas las impurezas de la piel, la mantendrá húmeda y flexible, ayudando así a la circulación. Las personas sanas no deben descuidar el baño frecuente bajo ninguna circunstancia. Ya sea que una persona esté enferma o sana, la respiración se vuelve más libre y completa al bañarse. La mente y el cuerpo se vigorizan por igual… El baño es un calmante de los nervios.¹⁰

¿Quién podría estar en desacuerdo con que un baño caliente puede calmar los nervios alterados y ayudarnos a relajarnos después de un día agitado? Pero en aquel entonces, las cosas eran diferentes. De hecho, ¡no fue hasta finales de 1800 que los médicos comenzaron a lavarse regularmente las manos entre pacientes!¹¹

Hidroterapia

Cuando el agua se utiliza en la prevención de enfermedades y el tratamiento de enfermedades, se le llama hidroterapia. Y Elena G. de White a menudo promovió su uso en diferentes sanatorios adventistas (centros de salud).

Uno de los tratamientos comunes de hidroterapia eran los baños de contraste. Cuando un paciente estaba enfermo o tenía fiebre, se sometía a tratamientos de agua caliente y fría para estimular la producción de glóbulos blancos y ayudar al cuerpo a combatir la infección.Durante estos tratamientos, un paciente alternaría entre baños de agua caliente y fría.

Hoy en día, la forma en que combatimos las infecciones ha cambiado, y aunque la hidroterapia todavía existe, también tenemos acceso a medicamentos y antibióticos que no estaban disponibles en mediados del siglo XIX.

Pero la hidroterapia sigue siendo una forma esencial de tratamiento para muchas condiciones del cuerpo y puede incluso funcionar en conjunto con la atención médica moderna.¹² La hidratación, la higiene y los tratamientos con agua caliente/fría todavía pueden ser útiles hoy en día.

Ahora, veamos lo que dice la Biblia sobre el agua y las diversas aplicaciones espirituales que podemos extraer de estas lecciones.

¿Qué dice la Biblia sobre el agua?

El agua se menciona 722 veces¹³ en toda la Biblia, y de varias maneras diferentes. Pero vamos a enfocarnos en algunas específicas:

• Higiene
• Bautismo
• Purificación/limpieza
• Saciar la sed/salvación

Higiene y baño

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Las primeras referencias al baño son referencias informales en Génesis. La gente solía lavarse los pies antes de entrar en un área habitada después de viajar o trabajar al aire libre. Ofrecer agua para este lavado de pies también se consideraba un acto de hospitalidad al dar la bienvenida a los viajeros al interior (Génesis 19:2; 24:32; 43:24).

Encontramos referencias más específicas sobre el baño, lavado y mantener las cosas limpias cuando los hijos de Israel habían sido liberados de la esclavitud y estaban reaprendiendo cómo gobernarse de manera práctica y saludable.

Entre muchos conjuntos de instrucciones para evitar enfermedades y mantener la salud, Dios incluyó la importancia de lavar sus ropas,¹⁴ así como lavarse a sí mismos con agua si se vuelven ceremonialmente impuros.¹⁵

A lo largo del resto de la Biblia, hay varias referencias casuales al baño. Además, en algunas ocasiones, se implícita su importancia debido a lo que simboliza.

Por ejemplo, cuando Naamán seguía las instrucciones del profeta Eliseo para ser limpiado de su lepra por el poder de Dios, tuvo que bañarse en un río (2 Reyes 5:14).

Jesús incluso menciona el baño al discutir lo importante que es estar limpio interiormente tanto como exteriormente (Juan 13:10).

Bautismo

Otra forma en que se menciona el agua en la Biblia es en relación al bautismo.

El bautismo por inmersión en agua es un acto simbólico de morir a tu yo humano y resucitar en un nuevo yo justo por el poder purificador de Jesús.

Jesús mismo mostró este acto público de dedicación en la Biblia al ser bautizado en el río Jordán por Juan el Bautista (Juan 1:29-34).

El bautismo por inmersión sigue siendo una celebración de compromiso en las iglesias cristianas hoy, incluida la Iglesia Adventista del Séptimo Día.

Y el simbolismo del agua de limpieza y pureza está en el corazón de todo. Demuestra el poder restaurador de Dios, sirviendo como una declaración pública de que la persona está reclamando a Jesucristo como su Salvador.

Purificación y limpieza

Similar a la metáfora utilizada en el bautismo, la Biblia también habla sobre el agua en relación con eventos que limpian o purgan el pecado y la enfermedad.

Un ejemplo es la historia de Noé y el arca..

Durante la vida de Noé, el mundo era tan pecaminoso que todas las personas, excepto Noé y su familia, habían rechazado a Dios. Con el fin de preservar la bondad en el mundo y evitar que los seres humanos se destruyeran mutuamente, Dios envió un diluvio, mucha agua, para limpiar la tierra del mal que se había vuelto desenfrenado (Génesis 6–9).

También podemos observar los rituales de los israelitas cuando adoraban en el santuario en el desierto, o más tarde en el templo en Jerusalén. Antes de realizar cualquier ritual o hacer sacrificios que simbolizaban el poder y el amor restaurador de Dios, a los sacerdotes se les instruía lavar primero sus manos y pies.

No solo se aseguraba de que estuvieran físicamente limpios mientras realizaban sus tareas en el templo, sino que también representaba purificación espiritual.

Otro ejemplo tiene que ver con la limpieza de la enfermedad.

En la historia de Naamán mencionada anteriormente, el profeta Eliseo le dijo a Naamán que se lavara en el río. Pero se le dieron instrucciones específicas sobre cómo hacerlo. Tuvo que sumergirse en el Jordán siete veces, y después del séptimo chapuzón, Dios lo sanó de la lepra (2 Reyes 5:1-19)—una enfermedad considerada incurable y altamente “inmunda”.

El uso literal del agua le dio significado a la limpieza espiritual que experimentó Naamán.

Sed y salvación

La Biblia habla del agua como necesario para satisfacer tanto la sed física como espiritual.

Algunos ejemplos de la sed espiritual incluyen:

• Con alegría sacarán ustedes agua de las fuentes de la salvación. (Isaías 12:3, NVI).
• Yo daré gratuitamente de la fuente del agua de la vida al que tenga sed (Apocalipsis 21:6, RV60).
• Me han abandonado a mí, la fuente de agua viva (Jeremías 2:13, NVI).
• Y el que tenga sed, venga; y el que quiera, tome gratuitamente del agua de la vida (Apocalipsis 22:17, RV60).

Jesús también se describe a sí mismo como agua viva que satisface nuestras necesidades más profundas. Un momento notable es cuando Jesús se encontró con una mujer en un pozo (Juan 4).

Una mujer samaritana había ido al pozo a buscar agua en pleno calor del día. Ella era una marginada en varios niveles: como samaritana, era despreciada por los judíos, y como mujer que había tenido cinco maridos, era una marginada en su propia sociedad.

De hecho, la razón por la que ella había ido al pozo al mediodía, cuando nadie más sale, era para no tener que encontrarse con nadie más. Pero Jesús estaba allí.

Después de un breve intercambio, Él le ofreció agua que saciaría permanentemente la sed de su alma:

—Todo el que beba de esta agua volverá a tener sed —respondió Jesús—, pero el que beba del agua que yo le daré no volverá a tener sed jamás, sino que dentro de él esa agua se convertirá en un manantial del que brotará vida eterna. (Juan 4:13-14, NVI).

Y solo unos capítulos más tarde, Jesús dijo,

En el último día, el más solemne de la fiesta, Jesús se puso de pie y exclamó: —¡Si alguno tiene sed, que venga a mí y beba! De aquel que cree en mí, como dice la Escritura, de su interior brotarán ríos de agua viva. (Juan 7:37-38, NVI).

El uso del agua como metáfora en la Biblia nos ayuda a entender cómo necesitamos a Cristo para vivir abundantemente, al igual que necesitamos agua. Los Salmos de David son un buen lugar para empezar:

Como ciervo jadeante que busca las corrientes de agua, así te busca, oh Dios, todo mi ser. (Salmos 42:1, NVI).

No hay nada como la sensación de beber un vaso de agua fría cuando tienes sed. Nuestras almas sienten ese mismo tipo de alivio, alegría y plenitud cuando confiamos en Dios.

El agua es una necesidad vital sin la cual no podemos vivir, ¡y es un recurso que Dios ha suministrado abundantemente!—¡aproximadamente el 71% de la superficie de la Tierra está cubierta de agua!¹⁶

Este hecho muestra que al igual que Dios nos creó con sed de agua, también suple abundantemente esa necesidad.

De igual manera, Él nos creó con la necesidad de experimentar Su amor y amarlo, y ha provisto ampliamente para esa necesidad a través de Jesucristo.

El agua es un regalo de Dios para nosotros

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No hay duda de que beber agua y usarla para la higiene es absolutamente esencial para vivir de manera saludable.

¡La primera y más fácil manera de reconocer la importancia del agua es simplemente beber más!

Cuando cuidamos nuestros cuerpos y mentes, también nos mantenemos espiritualmente saludables. Nuestro cuerpo es “templo del Espíritu Santo” (1 Corintios 6:19-20, NVI) y parte del cuidado de nuestros cuerpos es mantenernos limpios e hidratados.

Al beber agua para la salud física, puede recordarnos que Dios nos sustentará. Así como dependemos del agua para sobrevivir, nuestras almas dependen de Dios para la paz, la abundancia y la salvación.

Una sustancia tan simple, común y natural como el agua puede tener efectos positivos interminables en nuestras vidas. Cuando elegimos vernos de manera holística, incluyendo nuestra salud física, espiritual, mental y emocional, podemos vivir vidas que honran a Dios.

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1. “The Water in You: Water and the Human Body,” Water Science School, USGS. [↵]
2. Ibid. [↵]
3. “Water and Healthier Drinks,” CDC. [↵]
4. Williams, DeWitt, “More Water Equals Proportionally Better Health, Say Church Health Leaders,” Adventist News. [↵]
5. “Water: How Much Should You Drink Every Day?” Mayo Clinic. [↵]
6. “Dehydration,” Cleveland Clinic. [↵]
7. “Frequent Sauna Bathing Reduces Risk of Stroke,” University of Finland; “Hydrotherapy,” Textbook of Natural Medicine (Fifth Edition), 2020;  “A Study of Hydrotherapy and Its Health Benefits,” International Journal of Research, vol. 1(8), 2014. [↵]
8. White, Ellen G., Ministry of Healing (Pacific Press Publishing Association, 1905), p. 237. [↵]
9. “How Much Water Should You Drink?” Harvard Health Publishing. [↵]
10. White, Christian Temperance and Bible Hygiene (Good Health Publishing Company, 1890), p. 106. [↵]
11. Little, Becky, “It Took Surprisingly Long for Doctors to Figure Out the Benefits of Hand Washing,” History; “‘Wash Your Hands’ Was Once Controversial Medical Advice,” National Geographic. [↵]
12. “Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body,” North American Journal of Medical Sciences. [↵]
13. https://www.christianpost.com/news/one-important-word-that-appears-in-the-bible-722-times.html [↵]
14. Exodus 19:10–11; Leviticus 14:8; 15:5, 13. [↵]
15. Leviticus 15:11, 16; 16:4; Numbers 19:19; Deuteronomy 23:11. [↵]
16. “How Much Water Is There on Earth?” USGS. [↵]

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