Versículos Bíblicos Para Quando Você Estiver Desanimado

A vida nunca é fácil, mas às vezes as coisas se tornam ainda mais difíceis, dolorosas ou desanimadoras.

E às vezes é difícil saber para onde recorrer, a quem recorrer, ou o que fazer quando estamos sobrecarregados com exaustão, solidão, confusão, frustração, impotência…

Mas saiba que você fez uma escolha inteligente e madura ao buscar ajuda na Bíblia.

Deus se importa com você, e Ele sabe com o que você está lutando (Hebreus 2:17-18). Ele deseja que você encontre Suas mensagens de esperança, força e inspiração que o ajudarão a avançar na fé.

Vamos explorar passagens específicas das Escrituras que têm o propósito de curar nossos espíritos quebrantados. Encontraremos encorajamento para:

• Quando você estiver preocupado com o futuro
• Quando estiver em situações difíceis e lidando com lutas contínuas
• Quando se sentir ansioso ou sobrecarregado
• Quando se sentir preso ou derrotado
• Quando se sentir esgotado ou desanimado
• Quando se sentir solitário ou rejeitado
• Quando questionar sua salvação

Aviso: Antes de nos aprofundarmos, queremos deixar claro que esta página não tem a intenção de diagnosticar ou tratar depressão, ansiedade ou outras condições sérias. Se estiver lidando com circunstâncias avassaladoras ou acha que pode sofrer de doença mental, por favor, procure um profissional licenciado para tratamento.

Vamos começar com uma causa comum de desânimo – quando o que está à nossa frente parece difícil, incerto ou confuso.

Promessas para o futuro

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Não sabemos o que acontecerá amanhã, independentemente de quão bem tentemos planejar. Mas seja o que for que o futuro reserve, Deus prometeu cuidar de nós e nunca nos abandonar.

Ter apreensões em relação ao futuro é comum porque faz sentido. É tanto desconhecido quanto incognoscível. E isso pode nos fazer sentir fora de controle ou impotentes se já estivermos em circunstâncias incertas.

E só para tornar as coisas mais avassaladoras, enquanto somos bombardeados com manchetes de notícias perturbadoras ou dramáticas, é provável que também vejamos conteúdo sobre “garantir nosso futuro” ou “estar preparado” ou “cuidado com os últimos golpes”, etc. Então, entre todo o caos, também há muita pressão para acertar.

Felizmente, a Bíblia nos dá sabedoria para situações como essa.

Jeremias 29:11

“Porque eu bem sei os pensamentos que tenho a vosso respeito, diz o Senhor; pensamentos de paz, e não de mal, para vos dar o fim que esperais.” (ACF).

Este versículo vem de uma carta que o profeta Jeremias escreveu para os exilados judeus na Babilônia. Ele inicialmente tinha más notícias para entregar: Seu exílio seria longo – 70 anos para ser exato. Mas tanto apesar disso quanto por causa disso, Jeremias também deveria encorajá-los a construir casas, criar famílias e essencialmente continuar com suas vidas, “multiplicai-vos ali, e não vos diminuais.” (Jeremias 29:6, ACF).

Jeremias também os instruiu a buscar “o bem-estar” da cidade para onde foram exilados, e a não dar ouvidos aos falsos profetas.

Em outras palavras, mesmo estando no exílio, Deus tinha planos para o bem-estar individual e comunitário deles. Assim, Jeremias os incentivou a tirar o melhor de uma situação ruim, criando uma comunidade de apoio, refletindo Sua bondade e confiando que Deus já tem tudo planejado.

Então, se o Seu povo mantivesse os olhos Nele, Deus prometeu que os restauraria à terra e às vidas que tinham antes.

“Então me invocareis, e ireis, e orareis a mim, e eu vos ouvirei. E buscar-me-eis, e me achareis, quando me buscardes com todo o vosso coração. E serei achado de vós, diz o Senhor, e farei voltar os vossos cativos e congregar-vos-ei de todas as nações, e de todos os lugares para onde vos lancei, diz o Senhor, e tornarei a trazer-vos ao lugar de onde vos transportei.” (Jeremias 29:12-14, ACF).

Às vezes nos encontramos em situações difíceis onde parece que estamos em algum tipo de exílio, longe do que conhecemos e do que desejamos para nós mesmos.

Mas Deus já tem todos os planos traçados. Enquanto esperamos Nele, podemos descansar na promessa de Seus planos, mesmo que ainda não saibamos quais são. E podemos nos concentrar em construir e nutrir a comunidade ao nosso redor como uma expressão amorosa de gratidão a Deus.

Isaías 41:10

“Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou teu Deus; eu te fortaleço, e te ajudo, e te sustento com a destra da minha justiça.” (ACF).

Quando nos sentimos sozinhos no nosso exílio, Deus nos lembra que Ele ainda está conosco e cuidará de tudo no final. Qualquer força de que precisamos, Ele está disposto a nos dar.

Isaías 41 fala de um conflito iminente que deixava os israelitas preocupados. Os versículos 5-7 mostram pessoas se preparando para a guerra. Mas Deus lhes assegura que Ele os fortalecerá para a dificuldade — e seus inimigos não prevalecerão sobre eles.

Eles não precisaram se desesperar como todos os outros. Na verdade, Deus até zomba das nações inimigas e de seus deuses, chamando-os de “vento e confusão” (versículo 29, NVI).

Quando o caos ou as perturbações surgem do nada, às vezes quase parece que devemos entrar em pânico e nos preparar para o pior. Isso é frequentemente o que vemos outras pessoas fazerem. A maioria dos exemplos do mundo promove olhar para nós mesmos para nos tirar de qualquer luta em que estejamos, então é fácil perder de vista as promessas de Deus na Bíblia.

Mas Deus quer que tenhamos confiança Nele quando não podemos confiar em mais ninguém ou em mais nada. É desejo Dele nos ajudar, nos fortalecer e nos orientar na direção certa. Ele nos escolheu, então Ele não vai nos abandonar. A forma como Ele ajuda cada um de nós será diferente. Mas, seja qual for a maneira que Ele escolher agir, podemos orar para ter confiança em Sua capacidade de lidar plenamente com a situação.

João 16:33

“Tenho-vos dito isto, para que em mim tenhais paz; no mundo tereis aflições, mas tende bom ânimo, eu venci o mundo.” (João 16:33 ACF).

Quando temos confiança em Cristo e em Seus planos, abrimo-nos para um novo tipo de paz.

Em João 16, Jesus acabara de contar aos Seus discípulos o que estava prestes a acontecer. Mas mesmo que Ele estivesse deixando-os, teriam o Espírito Santo para permanecerem em contato com Ele e continuarem a crescer em sua fé.

Jesus deixou claro que a vida seria difícil em alguns momentos, e que sentiriam rejeição e perseguição. No entanto, apesar das dificuldades, Ele dá um tipo de paz que vai além da compreensão (João 14:27) e uma alegria que não pode ser tirada (João 16:22).

Quando Jesus disse que havia vencido o mundo, Ele venceu o poder do pecado, da morte e até mesmo do diabo (Hebreus 2:14; 1 João 3:8).

Ele não escapou das dificuldades. Na verdade, durante o tempo de Jesus entre nós, Ele experimentou o pior que este mundo tinha a oferecer!

Pode parecer contraditório esperar uma vida com dificuldades e, ao mesmo tempo, uma paz inimaginável. Mas, porque Jesus suportou sem falhar em Sua missão, Ele é capaz de nos ajudar a vencer tudo o que tentar nos afastar d’Ele. Ele pode se compadecer de nós como nenhum outro (Hebreus 4:15).

É fácil escorregar quando estamos sob pressão. Mas Deus é capaz de nos fazer passar pela nossa dor vitoriosamente, não como vítimas. Ele enviou o Espírito Santo para nos ajudar e interceder em nosso favor (Romanos 8:26).

Outros versículos para estudar: Mateus 6:24-34; Apocalipse 21:4-5.

Encorajamento para situações difíceis e lutas contínuas

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Às vezes, parece que situações difíceis se arrastam interminavelmente. Pode ser desanimador perceber que, não importa o que façamos, não importa o quanto oremos ou tentemos mudar, nada parece acontecer.

Mas a Bíblia nos lembra que Deus é paciente (2 Pedro 3:8), Seu tempo é perfeito (Eclesiastes 3:11), e Ele tem Seus olhos sobre tudo (Efésios 4:6), até mesmo as coisas que parecem não estar mudando.

Nesses tipos de situações difíceis, podemos encontrar encorajamento nos versículos a seguir.

Salmo 34:17-19

¹⁷ Os justos clamam, e o Senhor os ouve, e os livra de todas as suas angústias.
“Perto está o Senhor dos que têm o coração quebrantado, e salva os contritos de espírito. Muitas são as aflições do justo, mas o Senhor o livra de todas.” (Salmo 34:17-19, ACF).

Nossos desafios às vezes podem parecer que nunca terão fim, ou que continuarão voltando. Mas Deus promete estar ao nosso lado, pronto para nos confortar em nosso desânimo.

O Salmo 34 reflete sobre o cuidado de Deus por Seu povo — ouvindo seus clamores, entendendo seu desespero e prometendo levá-los através da aflição que estão enfrentando.

Começa com o que parece ser uma resposta à oração (versículos 1-7) e depois reflete sobre o cuidado de Deus por aqueles lidando com “problemas” e “aflições” e como Ele é capaz de salvar aqueles que confiam Nele (versículos 8-22).¹

Este salmo é atribuído ao momento em que Davi fingiu estar louco para escapar de Abimeleque (também chamado de Aquis em 1 Samuel 21:10-15). O que Davi não percebeu naquele momento foi que ele não precisava fingir ser algo que não era para escapar de problemas. Em vez disso, Deus nos convida a confiar Nele para livramento quando chegar o momento certo (1 Coríntios 10:13).

Mas e se o tempo demorar mais do que gostaríamos? E se a aflição não desaparecer tão cedo? E se ainda estivermos sofrendo?

Filipenses 4:13

“Posso todas as coisas em Cristo que me fortalece.” (Filipenses 4:13, ACF).

Se as coisas estão indo bem ou mal, podemos contar com Deus para nos fortalecer diante do que enfrentamos. Mesmo que não pareça, Ele está conosco, nos dando o que precisamos.

Paulo aprendeu a estar contente tanto em situações difíceis quanto tranquilas, pois aprendeu a enfrentá-las com Deus ao invés de sozinho.

Ele aprendeu a reconhecer a provisão de Deus, quer estivesse em abundância ou necessidade, força ou fraqueza, certeza ou incerteza. E ele assegurou àqueles que visitou que Deus faria o mesmo por eles.

“O meu Deus, porém, segundo as suas riquezas, suprirá todas as vossas necessidades em glória, por Cristo Jesus.” (Filipenses 4:19).

A força de Jesus é o que nos leva aonde precisamos estar, não a nossa própria força. E Ele permanece conosco, não importa o que esteja acontecendo em nossas vidas.

Os tempos de necessidade prolongada ou estagnação podem nos tentar a ficar amargos e ansiosos. Por outro lado, a facilidade e a prosperidade podem nos tentar a ficar indiferentes, ou até mesmo orgulhosos. De qualquer forma, há o risco de confiarmos em nós mesmos ou em outros em vez de Deus para suprir nossas necessidades. E ao fazer isso, podemos apenas aumentar nosso estresse ou decepção quando eles não são capazes ou não estão dispostos a nos ajudar.

Podemos aprender com Paulo que, não importa o que esteja acontecendo ao nosso redor — ou mesmo quando estamos cansados de nada acontecer —, podemos estar contentes sabendo que Deus vê o quadro completo de uma forma que nós não conseguimos, e Ele nos dá força para suportar a estação em que estamos.

2 Coríntios 12:9-10

“E disse-me: A minha graça te basta, porque o meu poder se aperfeiçoa na fraqueza. De boa vontade, pois, me gloriarei nas minhas fraquezas, para que em mim habite o poder de Cristo. Por isso sinto prazer nas fraquezas, nas injúrias, nas necessidades, nas perseguições, nas angústias por amor de Cristo. Porque quando estou fraco então sou forte.” (2 Coríntios 12:9-10, ACF).

Força na fraqueza? Alegrar-se nas dificuldades? Tudo isso parece ao contraditório. Mas quando Deus é o centro de nossas vidas, Ele se torna nossa bússola e nos aponta na direção certa.

Mesmo assim, no entanto, nenhum de nós aprecia a ideia de ter uma fraqueza constante. Mas Deus pode usar nossas fraquezas para que Sua força se manifeste de maneiras que nem sempre esperamos.

Em sua segunda carta à igreja em Corinto, Paulo mencionou que estava lidando com “um espinho na carne” (v. 7, ACF). Ele implorou a Deus para removê-lo, mas em vez disso, Deus disse a Paulo que Sua força compensaria a fraqueza de Paulo.

Nunca nos é dito exatamente qual era o “espinho” de Paulo. Pode ter envolvido coisas que eram altamente pessoais para ele. Mas, de certa forma, isso torna mais fácil aplicar esta passagem a qualquer luta física, mental ou espiritual.

Quando estamos nas trincheiras de uma batalha que parece interminável, podemos pedir a Deus para nos ajudar a focar ainda mais Nele, pois é d’Ele que vem a nossa força. E então, como Paulo, podemos sorrir diante das dificuldades porque saberemos que Deus tem outros planos.

Está chegando o dia em que a dor, a morte e o pesar serão eliminados para sempre (Apocalipse 21:4). Até lá, Deus promete que Sua força compensará quaisquer fraquezas que tenhamos.

Outros versículos para estudar: Salmo 30:4-5; Salmo 126:5; Mateus 5:4; 2 Coríntios 4:8-9, 16-18

Quando você está ansioso ou sobrecarregado

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Vida, e tudo o que ela envolve, pode ser simplesmente muito.

Aqui está uma sabedoria bíblica e inspiração que pode falar aos nossos corações mesmo quando nossos fardos parecem grandes demais para carregar.

Josué 1:9

“Não to mandei eu? Esforça-te, e tem bom ânimo; não temas, nem te espantes; porque o Senhor teu Deus é contigo, por onde quer que andares.” (Josué 1:9, ACF).

Estas palavras vieram a Josué diretamente de Deus. Moisés acabara de falecer, e Josué agora estava diante da enorme tarefa de liderar uma nação inteira – uma que já havia se mostrado difícil de governar – para a Terra Prometida. Podemos imaginar que Josué estava nervoso, pois Deus lhe diz para ser corajoso três vezes (Josué 1:1-9)!

Enfrentar um novo capítulo em nossas vidas pode ser intenso, e nem sempre nos sentimos prontos para isso. Às vezes, nos sentimos completamente despreparados para qualquer nova responsabilidade que nos seja atribuída.

Já alguma vez foi promovido, mas duvidou de si mesmo? Ou lutou com dúvidas e medos ao tornar-se pai? Já questionou a sabedoria de Deus quando sentiu que Ele o estava guiando para algo novo? Se sim, saiba que está em boa companhia.

Deus prometeu a Josué que tudo ficaria bem porque Ele é quem realmente estava no comando. Deus havia guiado Josué até este ponto, então Ele garantiria o seu sucesso.

Podemos lembrar as palavras de Deus a Josué quando enfrentamos desafios que não esperamos ou para os quais não nos sentimos preparados.

Salmo 27:14

“Espera no Senhor, anima-te, e ele fortalecerá o teu coração; espera, pois, no Senhor.” (Salmo 27:14, ACF)

O Salmo 27 é um salmo surpreendentemente alegre considerando as circunstâncias. Embora a Bíblia não diga quando Davi o escreveu, seu conteúdo sugere que ele estava sendo perseguido por seus inimigos, provavelmente não podia acessar um lugar de adoração, estava separado de seus pais e suportava palavras cruéis.² Também fica claro que ele lidava com luto e angústia física.

Davi admite que teria sido dominado se não confiasse que veria a bondade de Deus. Com isso em mente, ele conclui o salmo nos dizendo para ter coragem e esperar em Deus (versículos 13-14).

Mas a “espera” mencionada por Davi aqui não é passiva. O Salmo 27 mostra que Davi buscou o Senhor por meio da oração e adoração. Ele suplicou por sabedoria e orientação.

Ao escrever este salmo, Davi também se lembrou do caráter de Deus, Sua fidelidade e Seu poder para salvar.

Assim como Davi, podemos esperar ativamente em Deus orando a Ele e suplicando por Sua força para nos sustentar. Quando oramos, podemos receber a paz que vem com a promessa da fidelidade de Deus em “fortalecer nossos corações”.

João 14:27

“Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou; não vo-la dou como o mundo a dá. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize.” (João 14:27, ACF).

Pouco antes de Sua crucificação, Jesus disse aos Seus discípulos que lhes daria o Espírito Santo para ensiná-los sobre o que precisariam saber e lembrá-los de tudo o que Ele havia dito.

Mesmo estando fisicamente separado de Seus discípulos, Cristo disse que estava deixando o dom da paz. Seria algo diferente de tudo o que o mundo poderia oferecer. De fato, Paulo chama isso de “a paz que excede todo entendimento” (Filipenses 4:7, ACF). É um tipo de tranquilidade que não faz sentido porque frequentemente é experimentada em meio ao perigo e dificuldade. Isso acontece porque vem de Deus, independentemente das nossas circunstâncias.

Os discípulos iriam experimentar a perda da presença física de Jesus. Eles suportariam ser rejeitados e punidos por amar Jesus e compartilhar sua fé Nele. Enfrentariam enganadores e falsos ensinamentos projetados para confundir as pessoas e afastá-las de Deus. Eles experimentariam as fortes emoções que surgem com tudo isso.

Jesus queria que eles soubessem que poderiam ter força, compromisso e até mesmo alegria e descanso em meio a essas dificuldades. A paz que Ele lhes dava através de Seu Espírito Santo os fortaleceria e os tranquilizaria de Sua presença.

E Ele dá esse mesmo presente a todos nós que o aceitamos.

Outros versículos para estudar: Deuteronômio 31:6; Salmo 34:4; Salmo 56:3-4; 1 Pedro 5:6-10

Quando se sentir preso ou derrotado

Mesmo com Jesus, a vida não dá trégua. Às vezes, todas as lutas e decepções fazem parecer que nada nunca será resolvido.

Em momentos como esses, é útil lembrar que Deus sabe o que está acontecendo. Ele enxerga o quadro completo. Portanto, seja o que for que esteja acontecendo conosco, podemos ter certeza de que Deus é mais poderoso e nada pode impedi-Lo de realizar Seus planos amorosos para nós.

Mais fácil falar do que fazer quando estamos no meio de uma crise, mas os versículos a seguir podem ajudar.

Filipenses 1:6

“Tendo por certo isto mesmo, que aquele que em vós começou a boa obra a aperfeiçoará até ao dia de Jesus Cristo.” (Filipenses 1:6, ACF).

A Bíblia chama Jesus de “autor e consumador da nossa fé” (Hebreus 12:2, ACF). Ele é como um escritor que conhece nossa jornada de fé e pretende concluir a história. Não há maneira de Ele desistir de qualquer um de nós.

O apóstolo Paulo lembra quando os cristãos de Filipos aceitaram o Evangelho pela primeira vez e disse que tinha confiança de que eles terminariam tão bem quanto começaram. Poderíamos dizer que essa confiança vem do fato de que Deus trabalha em Seu povo para que seus desejos e ações estejam alinhados com os Dele (Filipenses 2:12-13).

Às vezes, pode parecer que estamos sempre aquém ou perdendo o alvo. Ou pode parecer que não estamos progredindo. Mas podemos ter confiança na promessa de Deus de concluir o que Ele começou.

2 Coríntios 5:17

“Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.” (2 Coríntios 5:17, ACF).

À luz do “ministério da reconciliação”, Paulo explica que Jesus nos dá uma nova identidade – e um novo começo – quando somos reconciliados com Ele.

Reconciliação significa restaurar um relacionamento após um desentendimento.³ Nosso desentendimento aconteceu lá atrás no Éden. Portanto, ser reconciliado significa que nossas falhas e imperfeições não precisam ficar entre nós e Deus (versículo 19). Em vez disso, somos libertos de nossa vida antiga que não levaria a lugar nenhum, e agora temos uma vida que envolve Deus, então sabemos que, não importa o que aconteça, seremos salvos, e a vida que vivemos agora inclui a orientação do Espírito Santo. Tudo isso porque Jesus Cristo “se fez pecado por nós, para que nele fôssemos feitos justiça de Deus” (versículos 20-21).

Isso significa que Jesus pode nos transformar. Ele pode pegar quem somos e nos purificar, refinar e moldar um caráter que esteja em harmonia com Seu caráter e Sua lei de amor.

Quando percebemos que a salvação de Cristo nos torna uma pessoa nova e aprimorada, pode ser mais fácil trocar nossos velhos hábitos e preocupações por uma nova direção na vida. Nossas dificuldades passadas não precisam nos definir!

1 João 2:1

“Meus filhinhos, estas coisas vos escrevo, para que não pequeis; e, se alguém pecar, temos um Advogado para com o Pai, Jesus Cristo, o justo.” (1 João 2:1, ACF).

Quando cometemos erros ou tomamos más decisões, Ele não nos deixa afundar no desespero. 1 João 1:9 diz: “Se confessarmos os nossos pecados, ele é fiel e justo para nos perdoar os pecados, e nos purificar de toda a injustiça” (ACF). Se formos honestos com Deus e nos aproximarmos d’Ele, Ele não apenas nos perdoa, mas também torna possível experimentar uma mudança genuína e duradoura no coração.

Jesus se coloca entre nós e as acusações do diabo, assim como Ele interveio entre a mulher pega em adultério e os líderes religiosos que a condenaram. E assim como Ele a encorajou, Ele nos assegura do Seu perdão e nos encoraja a recomeçar de onde paramos (João 8:1-11).

Outros versículos para estudar: Salmo 37:23-24; Provérbios 24:16; Miquéias 7:8-9; João 8:36; Romanos 8:1-4; Gálatas 5:1; Filipenses 3:13-14

Quando estamos esgotados ou desanimados

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Nota: Se estiver a sentir sintomas físicos e mentais de esgotamento que estejam a interferir na sua capacidade de funcionar no trabalho e em casa, encorajamos a procurar alguém em quem confie, ou a procurar um profissional licenciado se a sua saúde física e mental estiverem afetadas.

A perseverança e a resistência são qualidades que Deus deseja que desenvolvamos. Mas “resistência” não significa continuamente prejudicar nossa saúde em prol de um objetivo.

Há momentos em que Deus nos leva a ultrapassar nossos limites, e Ele nos dá a força para fazê-lo.

Mas também há momentos em que nossos corpos e mentes só podem suportar até certo ponto. E Deus está lá por nós, mesmo quando sentimos que não podemos ir mais longe.

O esgotamento e a exaustão podem ter causas externas e internas e podem causar estragos na mente e no corpo. Além disso, às vezes a fadiga mental é mais difícil de reconhecer do que a fadiga física, e podemos continuar a nos esforçar até limites perigosos porque os riscos de fazê-lo não são tão aparentes.

A Bíblia é um recurso ao qual podemos recorrer quando ficamos sem forças e precisamos de encorajamento para continuar em frente.

Mateus 11:28-30

“Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas. Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve.” (Mateus 11:28-30, NVI).

Este é um convite para encontrar descanso espiritual por meio de um relacionamento com Jesus. Jesus disse aos Seus ouvintes que ninguém pode conhecer pessoalmente o Pai, exceto Ele mesmo e aqueles a quem Ele se revela (versículo 27; João 14:6-9).

É por isso que muitas coisas estavam escondidas daqueles que se consideravam mais justos do que os outros.

Ele então convida Seus ouvintes a se aproximarem Dele e encontrarem satisfação trabalhando ao Seu lado.

Para o povo do tempo de Jesus, a religião “tinha degenerado em um ciclo sem sentido de ‘trabalho’ na tentativa de encontrar salvação por obras”.⁴

Trabalhar em vão ainda acontece hoje. O mundo nos bombardeia com mensagens sobre como viver e tudo o que precisamos fazer para alcançar seus padrões impossivelmente altos. Como resultado, nos esgotamos e às vezes tomamos decisões das quais nos arrependemos mais tarde.

Um “jugo” era um tipo de arreio que unia dois bois para carregar cargas pesadas e representa uma relação de treinamento ou discipulado. Quando nos tornamos seguidores de Cristo, aprendemos a viver e agir como Ele. Nossos caracteres passam a ser uma reflexão única do d’Ele à medida que O conhecemos por meio de Sua Palavra, servindo aos outros e vivendo a nossa fé.

Em vez de nos sobrecarregar com um fardo e nos deixar sozinhos com ele, Jesus não só nos ajuda a carregá-lo, mas Ele também carrega o peso mais pesado.

Mateus 11 trata da revelação de quem Deus é através de Cristo. Jesus reafirma Sua identidade messiânica como curador. Ele elogia João Batista, confirmando seu papel como mensageiro enviado para preparar o povo de Deus para a revelação do Messias. Ele então condena algumas cidades por sua rejeição apesar de receberem revelações, e agradece a Deus Pai que aqueles que aceitaram as revelações não são os orgulhosos líderes religiosos, mas sim aqueles com uma fé simples e infantil.

Se você tem se sentido cansado e sobrecarregado, às vezes mudar o foco pode ajudar. Pensar demais é tão tentador, e muitas vezes nos deixa ainda pior. Mas voltar-se para uma fé simples, focando em dar o próximo passo em vez de analisar onde já estivemos, pode fazer toda a diferença no mundo.

Gálatas 6:9

“E não nos cansemos de fazer bem, porque a seu tempo ceifaremos, se não houvermos desfalecido.” (Gálatas 6:9, ACF).

Quando estamos exaustos, muitas vezes a última coisa que queremos ouvir é: “Não desista!” ou “Continue tentando!” E embora pareça que é exatamente isso que este versículo está dizendo (porque é), também está dizendo que há um momento ideal para nós “colhermos” o que “semeamos”. Deus fará as coisas certas, e já lemos bastante sobre como Ele promete nos dar a força de que precisamos.

No último capítulo de Gálatas, Paulo diz aos crentes para compartilharem os fardos uns dos outros e examinarem suas próprias obras. Eles deveriam encorajar uns aos outros a fazer o que é certo, apoiar uns aos outros e buscar oportunidades para servir e elevar os outros (versículos 1-10).

“Fazer o bem” pode significar muitas coisas, desde ir para o exterior como missionário até simplesmente ser gentil e cortês com o atendente mal-humorado na loja de conveniência.

E se nos encontrarmos cansados de seguir os princípios de Deus, então é um bom momento para dar um passo atrás, passar tempo com Deus e descobrir o porquê.

Mas mesmo quando estamos no meio de uma situação exaustiva, podemos lembrar que se Deus está nos pedindo para não desistir, isso também significa que Ele nos dará a determinação necessária para continuar.

Isaías 40:31

“Mas os que esperam no Senhor renovarão as forças, subirão com asas como águias; correrão, e não se cansarão; caminharão, e não se fatigarão.” (Isaías 40:31, ACF).

A fé em Cristo e a entrega à Sua vontade podem desbloquear novos níveis em nós mesmos que não sabíamos que estavam lá. E eles não estariam lá se não fosse por Ele.

Isaías 40 apresenta uma série de perguntas e declarações. No final, o escritor diz que Deus nunca se cansa e Ele fortalece os fracos e impotentes. Aqueles que esperam em Deus, ou que colocam sua confiança Nele, encontrarão força para avançar com o que quer que estejam enfrentando.

A fé é a chave que desbloqueia tudo o que Deus tem a oferecer.

Nenhum desses versículos tem a intenção de nos encorajar a nos esgotar. Pelo contrário, eles têm a intenção de nos lembrar que Deus pode nos fornecer a força e a resistência de que precisamos para o que Ele nos chamou a fazer.

Outros versículos para estudar: Salmo 130:5-6

Quando nos sentimos solitários ou rejeitados

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Solidão e rejeição são um sabor extra amargo de tristeza, especialmente se nos expusemos e nos tornamos vulneráveis. E isso pode tornar difícil querer fazer isso novamente.

Novamente, podemos lembrar que Jesus mesmo se sentiu solitário e rejeitado em alguns momentos durante Sua vida humana, a ponto de perguntar a Deus Pai: “Meu Deus, Meu Deus, por que me abandonaste?” (Mateus 27:46, ACF).

Esses sentimentos não devem ser subestimados, e ao nos unirmos a Jesus podemos alcançar a vitória sobre eles.

Romanos 8:38-39

“Porque estou certo de que, nem a morte, nem a vida, nem os anjos, nem os principados, nem as potestades, nem o presente, nem o porvir, nem a altura, nem a profundidade, nem alguma outra criatura nos poderá separar do amor de Deus, que está em Cristo Jesus nosso Senhor.” (Romanos 8:38-39, ACF).

Paulo está dizendo aqui que “nenhum poder no céu ou na terra, no tempo ou na eternidade, pode nos separar do amor divino… nada pode nos arrancar dos braços de Cristo contra a nossa vontade.”⁵

Romanos 8 começa com a garantia de que aqueles que pertencem a Jesus não estão sob condenação. Eles são livres para viver uma nova vida, sabendo que pertencem a Ele, não ao mundo. Eles são livres para ouvir o Espírito Santo em vez de todo o barulho da vida que puxa em tantas direções diferentes. E podem passar por desafios porque Deus está com eles como seu mediador e Ele redime suas experiências – incluindo as partes ruins – para que reflitam cada vez mais a Jesus.

Vivemos em um mundo onde o amor humano é tão inconsistente quanto o clima. Mas ninguém é tão falho para o amor transformador de Deus.

Seu amor transcende quaisquer condições que frequentemente afetam o amor humano. Ele não pode ser apagado ou cortado. Nada na existência poderia fazê-Lo parar de amar qualquer um de nós, e nada pode desgastar Seu afeto.

Hebreus 13:5-6

“Sejam vossos costumes sem avareza, contentando-vos com o que tendes; porque ele disse: Não te deixarei, nem te desampararei. E assim com confiança ousemos dizer: O Senhor é o meu ajudador, e não temerei o que me possa fazer o homem.” (Hebreus 13:5-6, ACF, ênfase adicionada).

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Quanto mais conhecemos a Deus, mais enxergamos o restante do nosso mundo corrompido pelo que ele realmente é. Mas também nos tornamos mais sintonizados com as coisas boas que frequentemente são ofuscadas. Assim, a promessa de que Deus está sempre conosco e ativamente sendo nosso “auxiliador” pode nos levar a um nível de contentamento que nada mais pode proporcionar.

Sacrifício e serviço são dois pilares do discipulado. Nos versículos circundantes de Hebreus 13, Paulo lista diferentes maneiras de espalhar Seu amor, como sendo hospitaleiro, empático e acolhendo os outros como parte da mesma família.

A contentamento segue esta mudança de perspectiva, e Deus, nosso auxiliador, nos guiará nela. Estes versículos nos encorajam a não nos desanimarmos pelo que não temos, ou ceder aos medos que vêm de outras pessoas. Em vez disso, porque Deus se recusa a nos abandonar, podemos navegar nesta vida com paz e coragem.

Por causa da natureza da humanidade, as pessoas nos decepcionarão. Assim, é fácil passarmos nossas vidas ressentindo os outros pelo que têm ou pelo que fizeram. Deus pode nos libertar disso e nos trazer para relacionamentos saudáveis — com Ele e com os outros.

Efésios 1:3-5

“Bendito o Deus e Pai de nosso Senhor Jesus Cristo, o qual nos abençoou com todas as bênçãos espirituais nos lugares celestiais em Cristo; Como também nos elegeu nele antes da fundação do mundo, para que fôssemos santos e irrepreensíveis diante dele em amor; E nos predestinou para filhos de adoção por Jesus Cristo, para si mesmo, segundo o beneplácito de sua vontade.” (Efésios 1:3-5, NVI, ênfase adicionada).

Imagine ser desejado mesmo antes de existir.

Cada um de nós — sem exceção — é uma criação totalmente intencional de Deus (Salmo 139:16).
Paulo saúda os cristãos de Éfeso declarando que Deus os escolheu muito antes de o mundo ser criado e que Seus planos para eles envolviam fazer parte de Sua família. Em seguida, ele continua mencionando outras bênçãos espirituais que foram dadas aos cristãos: aceitação, redenção, perdão, um destino, segurança, uma herança, etc. (versículos 5-13).

Quando declaramos Jesus como Senhor, também estamos nos identificando como filhos de Deus. Uma forte fonte de encorajamento é encontrada em nossa identidade em Cristo.

Outros versículos para estudar: Salmo 27:10; Salmo 68:5-6; Salmo 139:1-5; Isaías 49:15-16; Isaías 54:4-6.

Quando estamos desanimados espiritualmente em relação à salvação

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Pode ser uma das experiências mais desesperadoras duvidar da nossa salvação. Pode parecer sufocante, frequentemente acompanhada por auto-ódio e vergonha. Às vezes, há um medo angustiante de que você não vai “conseguir”, e isso pode se agravar no fundo da sua mente.

Mas Deus quer que vivamos na paz da certeza e que sejamos livres desse fardo mental, e a nossa liberdade está no sacrifício de Jesus. Tudo o que temos que fazer é aceitar o presente.

Os versículos a seguir são um ótimo lembrete do sacrifício de Jesus por nós.

João 3:16-17

“Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna. Porque Deus enviou o seu Filho ao mundo, não para que condenasse o mundo, mas para que o mundo fosse salvo por ele.” (João 3:16-17, ACF).

Um respeitado fariseu chamado Nicodemos veio a Jesus à noite para falar com Ele. Assim como muitos outros, ele havia esperado pelo Messias para vir e estabelecer o reino de Deus.

Jesus foi direto ao ponto: o reino de Deus exigia uma experiência chamada “novo nascimento”.

Nascer de novo é o começo definitivo. Deus trabalha em nossos corações para que desejemos fazer Sua vontade e viver de acordo com ela, diferente de nossas vidas anteriores (Filipenses 2:12-13). É como o processo de metamorfose quando uma lagarta se transforma em borboleta.

Nascer de novo significa confiar nossa salvação a um Deus que estava disposto a abrir mão de tudo para nos dar vida eterna. Porque Deus ama este mundo apesar de seus horrores e quebrantos. Ele nos ama.

Quem deseja esse tipo de amor não precisa se preocupar em ser aceito. Deus abraça com entusiasmo todos aqueles que vêm a Ele (João 6:37; Hebreus 7:25)!

Não faria sentido Jesus pagar um preço tão alto pela nossa salvação se Ele fosse tornar difícil para nós recebermos. Sua maior vontade é nos salvar.

Romanos 5:9-10

“Logo muito mais agora, tendo sido justificados pelo seu sangue, seremos por ele salvos da ira. Porque se nós, sendo inimigos, fomos reconciliados com Deus pela morte de seu Filho, muito mais, tendo sido já reconciliados, seremos salvos pela sua vida.” (Romanos 5:9-10, ACF).

Romanos 5 nos diz o que a graça de Deus realizou por nós.

Nos versículos anteriores, Paulo lembra aos seus leitores que eles têm acesso à graça de Deus porque foram salvos pela fé. Ele também diz que podem experimentar alegria e esperança mesmo quando sofrem – um tipo de esperança que não decepciona por causa do amor de Deus (versículos 1-5).

Paulo explica como a expressão máxima do amor de Deus foi demonstrada quando Cristo voluntariamente e dolorosamente morreu até mesmo por aqueles que se opunham veementemente a Ele (versículos 6-8).

Seu sacrifício garantiu nossa reconexão com Deus, e agora Seu trabalho como nosso Mediador mantém essa conexão viva.

Nada do que você faz pode fazer com que Deus te ame mais ou menos. Ele já derramou isso sobre nós ao dar Sua vida por nós. E se Seu amor é forte o suficiente para nos salvar, então com certeza é forte o suficiente para nos manter salvos!

Outros versículos para estudar: Salmo 34:22; João 10:27-29; Hebreus 7:25; 1 João 3:19-21; 4:17-18; Judas 24-25

Efésios 2:8-10

“Porque pela graça sois salvos, por meio da fé; e isto não vem de vós, é dom de Deus. Não vem das obras, para que ninguém se glorie; Porque somos feitura sua, criados em Cristo Jesus para as boas obras, as quais Deus preparou para que andássemos nelas.” (Efésios 2:8-10, ACF).

Os bons trabalhos que devemos fazer são destinados a ser o resultado da graça de Deus trabalhando em nossos corações. Eles são uma expressão do que acreditamos e do nosso amor pelo Único em quem acreditamos – Jesus.

Ellen G. White, co-fundadora da Igreja Adventista do Sétimo Dia, reflete sobre isso:

“Se a nossa salvação dependesse dos nossos próprios esforços, não poderíamos ser salvos; mas depende daquele que está por trás de todas as promessas. Nosso agarre a Ele pode parecer fraco, mas o Seu amor é o de um irmão mais velho; enquanto mantivermos nossa união com Ele, ninguém pode nos arrancar de Sua mão.”⁶

Agradeçamos a Deus por não termos que alcançar nossa própria salvação. Falharíamos todas as vezes. Jesus assumiu esse fardo sobre Si mesmo e comprou nossa salvação ao preço de Sua vida, e nossas vidas podem ser uma expressão de gratidão.

Dicas para quando nos sentimos para baixo

Além de estudar as promessas de Deus em Sua Palavra, também podemos aplicá-las.

Você pode ter ouvido frases como “Entregue seus fardos a Deus” ou “Apegue-se a Jesus!”

Até a Bíblia diz para “Lançar o seu fardo sobre o Senhor” (Salmo 55:22, ACF).

Mas o que isso realmente significa? Como fazemos isso quando lidamos com problemas intangíveis?

Vamos ver algumas coisas simples que podemos tentar para começar.

Concentre-se em Deus em primeiro lugar

“Mas, buscai primeiro o reino de Deus, e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão acrescentadas.” (Mateus 6:33, ACF).

O que nos concentramos pode determinar a qualidade de nossas vidas (Provérbios 11:27). Este versículo em Mateus não diz para nos concentrarmos apenas em Deus e ignorar tudo e todos os outros. Ele diz para nos concentrarmos em Deus em primeiro lugar. Tudo o mais pode então se encaixar.

Quando colocamos nosso foco em Deus em primeiro lugar, Ele fornecerá toda a força, sabedoria e recursos de que precisamos para equilibrar o cuidado com os outros, conosco e com nossas responsabilidades.

Oração

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“Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus.” (Filipenses 4:6-7,ACF).

A oração nos permite processar nossos pensamentos e sentimentos enquanto estamos na presença de Deus com intenção. Estamos livres para não esconder nada. Deus não é impedido pelos limites humanos com os quais estamos tão familiarizados de forma reflexiva – então Ele nunca se afastará para recarregar, Ele nunca precisará de uma pausa, e Ele nunca sentirá que nossas questões são “demais”.

Não apenas Ele sabe o que está acontecendo dentro de nós, Ele sabe o porquê. Ele vê tudo, então Ele vê o que está nos afetando – incluindo tudo o que não vemos.

Orar também pode nos ajudar a reconhecer e desafiar padrões de pensamento que alimentam nosso desânimo. Isso é uma parte importante do que significa “levar cativo todo pensamento” (2 Coríntios 10:5).

E podemos orar da maneira que desejarmos. Trancados em um local privado e silencioso, em voz alta enquanto dirigimos, em nossas mentes em meio ao caos, escrevendo em um diário, cantando, dançando, sussurrando, logo ao acordar, durante o almoço ou enquanto tomamos nossa bebida matinal.

Engajar-se na oração nem sempre significa que nossos sentimentos ou circunstâncias mudarão imediatamente. Às vezes é uma longa batalha antes de alcançarmos a vitória. Mas podemos lutar sabendo que Deus já venceu a guerra, Ele nunca nos deixará sozinhos e garantirá que cheguemos onde precisamos ir.

A oração é onde podemos encontrar nossa paz.

Adoração

“Por isso, tendo recebido um reino que não pode ser abalado, retenhamos a graça, pela qual sirvamos a Deus agradavelmente, com reverência e piedade.” (Hebreus 12:28, ACF).

Após Jesus ter sido batizado, o Espírito Santo o conduziu ao deserto para fortalecer a sua fé. Enquanto estava lá, o diabo tentou Jesus de todas as maneiras, e todas as vezes, Jesus respondeu às mentiras do diabo com a verdade das Escrituras (Mateus 4:1-11).

Quando você se sentir desencorajado e a sua mente estiver inundada com tudo o que está dando errado, você pode recorrer à adoração como Jesus fez. Ele disse a Satanás: “Ao Senhor, teu Deus, adorarás e só a ele darás culto” (Mateus 4:10, NVI). Depois disso, Satanás o deixou.

Quando estamos desanimados, podemos adorar a Deus de tantas maneiras diferentes. Tudo depende da intenção — reconhecer Seu poder, Sua bondade, Sua sabedoria, etc. Podemos adorá-Lo lendo Salmos (o Salmo 99 é ótimo), cantando, participando de um culto, fazendo um projeto de arte, escrevendo um poema, maravilhando-nos com a natureza… seja caminhando por uma trilha ou apenas admirando dois vasos de plantas em uma pequena varanda. A adoração acontece quando realmente paramos para sentir o cheiro das flores e apreciar as pequenas coisas que Deus sustenta mesmo em meio ao nosso mundo corrompido (Romanos 1:20; Salmo 19:1; 95:1-2; 100:1-2).

De fato, pode ser encorajador louvar a Deus pelo que Ele é!

Cultivar a gratidão enquanto buscamos o que é bom

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“Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco.” (1 Tessalonicenses 5:18, ACF).

Agradecer vai além de contar nossas bênçãos ou pensar positivamente. E não requer ignorar o negativo.

Ser grato significa que você está ativamente procurando por lampejos de esperança em situações aparentemente sem esperança. Você está escolhendo agradecer a Deus pelo bem que pode ver e pedindo a Ele para revelar o bem que não pode ver.

Isto pode ser tão difícil quando tudo o que vemos ao nosso redor é raiva, destruição, conflito, tragédia, etc. O diabo é um especialista em exibir o pior da humanidade em destaque. Mas o renomado e adorado Fred Rogers da programação infantil da PBS de antigamente nos lembra do que podemos buscar e do que podemos fazer, em uma citação que agora aparece em placas de inspiração em todos os lugares.

“Quando eu era menino e via coisas assustadoras nas notícias, minha mãe dizia para mim: ‘Procure pelos ajudantes. Você sempre encontrará pessoas que estão ajudando.’ … Até hoje, especialmente em tempos de desastre, lembro-me das palavras da minha mãe e sempre me sinto confortado ao perceber que ainda existem tantos ajudantes—tantas pessoas cuidadosas neste mundo.”⁷

(E mesmo que nem sempre possamos ver os ajudadores no momento, podemos saber que Deus está constantemente enviando pessoas onde são necessárias.)

É importante notar que o versículo acima diz para dar graças em tudo, não por tudo. Não estamos sendo pedidos para agradecer a Deus por todas as coisas terríveis que nos acontecem e aos outros. Mas Paulo estava dizendo aos cristãos de Tessalônica, que haviam passado por muitas coisas, sobre a importância da gratidão quando estamos refletindo Cristo para o mundo. Ele estava afirmando como eles continuaram avançando apesar de “aflições” significativas (1 Tessalonicenses 3:1-7).

A Bíblia diz que Deus usa tudo para o nosso bem, de modo a nos aproximar de Cristo (Romanos 8:28-29). Portanto, não estamos ignorando a nossa dor, mas essencialmente estamos dizendo a ela que confiamos em Deus e que não permitiremos que ela arruíne nossas vidas.

Procure alguém em quem confie

Às vezes, precisamos desesperadamente ouvir alguém dizer que vamos ficar bem. O desânimo pode crescer como mofo se estivermos isolados. Conversar com pessoas em quem confiamos pode nos ajudar a obter novas perspectivas.

Uma pessoa de confiança pode ser um membro da família, amigo, pastor, mentor, médico ou conselheiro. E embora possa parecer estranho pedir ajuda, fazê-lo é uma maneira poderosa de crescer e se curar. Isso requer coragem.

Podemos lembrar que Jesus se compadece de nós e Ele sabe, por experiência pessoal, como navegar pela densa névoa do desânimo. Mas é de fato possível ter alegria, força e paz apesar de tudo. E sempre podemos recorrer à Palavra de Deus quando precisamos ser lembrados de Suas promessas.

Para o próximo passo,

1. NKJV Andrews Study Bible, comment on Psalm 34, p. 696 [↵]
2. Spurgeon, Charles. https://www.blueletterbible.org/Comm/mhc/Psa/Psa_027.cfm?a=505001 [↵]
3. Noah Webster’s 1828 Dictionary, “Reconcile.” [↵]
4. Nichol, F.D., “Matthew.” Seventh-day Adventist Bible Commentary, vol. 5, https://archive.org/details/SdaBibleCommentary1980/SdaBc-5%20%2840%29%20Matthew/page/n138/mode/1up [↵]
5. Nichol, “Romans.” Seventh-day Adventist Bible Commentary, vol. 6, https://archive.org/details/SdaBibleCommentary1980/SdaBc-6%20%2845%29%20Romans/page/n127/mode/1up [↵]
6. White, Ellen G. The Acts of the Apostles, p. 553 [↵]
7. “Fred Rogers Interview, Part 7 of 9,” Foundation Interviews, 6:51 [↵]

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