Como Começo a Observar o Sábado?

O Sábado, que ocorre no sétimo dia da semana, é um dia especial honrando o quarto mandamento e a criação de Deus.

Pode ser uma bênção começar a guardar o Sábado. Mas se esta é algo que você nunca fez antes e está acostumado a trabalhar sete dias por semana, pode ser difícil fazer a mudança. Como conseguirei fazer tudo?

Então, vamos falar sobre como fazer essa transição. Vamos lhe dar algumas dicas para ajudá-lo a realizar tudo e ainda experimentar a bênção que o Sábado foi designado para proporcionar.

Embora possa exigir algum ajuste, queremos encorajá-lo de que guardar o Sábado é possível, mesmo no mundo agitado de hoje. Na verdade, guardá-lo é um prazer – algo para aguardar com expectativa.

E não precisa ser difícil também.

Vamos orientá-lo sobre como a observância do sábado pode ser e ajudá-lo a desenvolver esse hábito em sua vida.

Aqui está como será a nossa discussão:

• O que realmente significa guardar o Sábado
• Passos práticos para começar a prática de guardar o Sábado
• Como se preparar para o seu primeiro Sábado
• Como passar o Sábado

Vamos começar com apenas um pouco de revisão sobre guardar o Sábado.

O que realmente significa guardar o Sábado

Photo by Andrea Piacquadio

Deus pretendia que o sábado fosse usado como um dia de descanso do trabalho regular, tanto para nós quanto para os outros. Porque Ele o designou para nós, Ele nos pede para mantê-lo santo e para encontrá-lo prazeroso.

O sábado foi primeiramente estabelecido como algo especial no início da história da Terra, logo após Deus terminar de criar o mundo (Gênesis 2:2-3). Era um memorial da Criação.

Mais tarde, Ele nos deu mais algumas diretrizes no quarto mandamento:

“Lembra-te do dia do sábado, para o santificar. Seis dias trabalharás e farás toda a tua obra, mas o sétimo dia é o sábado do Senhor teu Deus. Nele não farás nenhum trabalho: tu, nem teu filho, nem tua filha … nem o estrangeiro que está dentro de teus portões” (Êxodo 20:8-10).

Este mandamento resume a principal intenção do sábado:

1) Mantenha-o santo
2) Não trabalhe
3) Não faça com que outros trabalhem

E Isaías 58:13 acrescenta que o Sábado deve ser um “prazer” (NKJV). Em um estudo sobre este verso, Ed Christian, PhD, acrescenta que o Sábado foi projetado para ser “o dia mais requintado, luxuosamente agradável da semana!”¹

Há muitos exemplos na Bíblia demonstrando como esses princípios eram colocados em prática na vida cotidiana.

Depois que os judeus retornaram do cativeiro, o profeta Neemias pediu-lhes para pararem de trabalhar no sábado. Eles haviam se esquecido durante o cativeiro (Neemias 13:15-22).

Pessoas ao longo da Bíblia santificaram o sábado reunindo-se para adorar (Levítico 23:3, Lucas 4:16, Atos 13:42).

Então, como poderíamos aplicar esses princípios bíblicos de guarda do sábado no mundo de hoje?

Mark Finley, PhD, pastor e evangelista, resumiu o sábado como um tempo para “desenvolver um relacionamento significativo com Deus e um relacionamento positivo saudável com nossas famílias e as pessoas ao nosso redor”.²

E no mundo agitado de hoje, onde o tempo é um luxo, temos o sábado como um feriado do caos e da correria de nossas vidas. Um feriado especificamente criado para descansar e passar tempo com aqueles que amamos. Tudo o mais é deixado de lado para que possamos nos concentrar nisso.

Pense no sábado desta maneira: Se você tivesse um amigo que não via há algum tempo e ele estivesse vindo para a cidade para uma visita, você não faria de tudo para reservar um tempo em sua agenda para passar tempo com ele?

Você deixaria de lado todas as coisas que não são absolutamente necessárias e importantes. Dessa forma, você poderia focar seu tempo com esse amigo. Vocês poderiam fazer algo divertido juntos, ou simplesmente relaxar e aproveitar para colocar a conversa em dia.

É assim com o sábado. Deus o criou para o nosso benefício (Marcos 2:27), onde podemos esquecer todas as coisas desnecessárias.

Trata-se mais de uma forma de pensar.

John Mark Comer, em seu livro A Eliminação Implacável da Pressa, sugere pensar no sábado desta forma: “O que eu poderia fazer por vinte e quatro horas que encheria minha alma de uma alegria profunda e pulsante? Que me faria explodir espontaneamente de maravilha, admiração, gratidão e louvor?”³

Essa é a mentalidade que podemos adotar ao pensar em guardar o sábado.

Se você se preocupa em seguir uma lista de “fazeres” e “não fazer” no sábado, você vai perder o ponto. Ao lembrar que é uma mentalidade, suas atividades vão evoluir e/ou mudar para refletir essa perspectiva. O sábado pode parecer diferente para cada pessoa, porque o relacionamento de cada um com Deus é único.

Manter o sábado pode parecer simples, mas pode ser difícil com a forma como as coisas são agendadas no mundo de hoje. Aqui está como podemos entender o que realmente significa guardar o sábado hoje.

Dicas práticas para começar a prática do sábado

Mudar para a mentalidade do Sábado nem sempre é fácil quando estamos cercados pela mentalidade de correria. Como qualquer novo hábito, é um processo que pode levar algum tempo. Você pode não achar fácil no início, mas tudo bem.

Antes de formar um novo hábito como este, você precisa estabelecer uma rotina.⁴ Você pode começar com algumas coisas para ajudar a lembrar que é o Sábado. Conforme você se acostuma com o padrão, pode adicionar mais aspectos até que se torne um hábito.

Não podemos dizer exatamente como fazer isso porque não há uma maneira padrão de fazê-lo. É um processo de oração que você terá que descobrir por si mesmo.

No entanto, vamos discutir algumas maneiras de estruturar suas decisões para ajudar com essa transição. Vamos revisar essas dicas.

Reserve um tempo especial

O sábado é observado no sábado. Mas interessantemente, a Bíblia descreve seu início ao pôr do sol da sexta-feira à noite e seu término ao pôr do sol do sábado à noite.

Em Gênesis, Deus criou em um cronograma de noites e manhãs:

“E foi, a tarde e a manhã,dia sexto” (Gênesis 1:31, ACF).

E Levítico 23:32 mostra como isso afeta os sábados:

“de uma tarde a outra tarde, celebrareis o vosso sábado.” (ACF).

Assim, o sábado começaria na noite anterior — na noite de sexta-feira.

Você pode fazer diferentes coisas para ajudar a lembrá-lo do início do Sábado, como

• Incluir no planejador familiar ou calendário, como faria com um compromisso importante
• Usar alarmes que tocam ao pôr do sol
• Utilizar aplicativos de previsão do tempo para ajudar a acompanhar o pôr do sol

Ser intencional⁵ em reservar este tempo é fundamental para começar o hábito de guardar o Sábado. Esta janela de 24 horas é o seu compromisso com Deus. O que você pode fazer para moldar este tempo especial em sua agenda atual?

Uma grande questão que entra em conflito com estas horas são os horários de trabalho. Vamos analisar isso a seguir.

Solicite adaptações no trabalho

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Como falamos anteriormente, Deus nos pede para parar de trabalhar no sábado.

Mas nem todos os empregos são de segunda a sexta, das 9h às 17h. Muitos empregos vão agendar para sábado ou sexta à noite ou exigir viagens de fim de semana. Nossa melhor dica aqui é encontrar acomodações.

Para fazer isso, fale com seu gerente ou chefe. Explique sua nova convicção e pergunte se você pode trabalhar no domingo ou em outro dia, ou entrar mais cedo na sexta-feira para sair antes do pôr do sol.

Alguns gerentes serão compreensivos e mudarão seu horário para permitir os sábados livres.

Mas outros podem não estar. Se você está enfrentando esse dilema, existem recursos legais disponíveis para você. Assuntos Públicos e Liberdade Religiosa (PARL) é um departamento internacional da Igreja Adventista do Sétimo Dia que promove a liberdade religiosa em todo o mundo. Entre outras coisas, este departamento auxilia pessoas que enfrentam discriminação no local de trabalho por suas crenças. Entre em contato com eles para obter ajuda.

Para outros, o trabalho aos fins de semana nunca foi um requisito. No entanto, você pode receber uma série de e-mails e chamadas telefônicas fora do horário de trabalho. Nesse caso, você pode silenciar essas notificações até depois do sábado.

No entanto, certifique-se de falar com seus colegas de trabalho e/ou gerente antes de alterar sua disponibilidade dessa forma. Isso evita confusão e mal-entendidos e mantém as coisas fluindo suavemente.

Então, por que é tão importante parar de trabalhar no sábado?

A razão pela qual Deus nos pede para fazer isso é por causa da natureza do trabalho. Por que a maioria das pessoas tem empregos e carreiras? Para ganhar dinheiro e ter sucesso profissionalmente.

Comer chama essas duas razões de “acumulação e realização.”.⁶

Não há nada intrinsecamente errado com essas coisas. Elas nos impulsionam a prover para nossas famílias e a aprender e aperfeiçoar habilidades.

O problema é que isso não é o que o Sábado se trata. O Sábado é sobre descanso e reconexão com Deus e nossas famílias.

Mas tenha em mente que alguns trabalhos que são regularmente agendados no Sábado são realmente necessários. Porque não se tratam tanto de acumulação e conquista, mas sim de servir aos outros.

Alguns desses trabalhos incluem médicos, enfermeiros e socorristas. Eles ajudam e salvam outros, algo que até Jesus regularmente se envolvia no Sábado (Mateus 12:10-14, Lucas 13:10-17, João 5:1-18). Pense nisso – se os hospitais fechassem no Sábado, muitas pessoas morreriam!

Portanto, existem algumas exceções à ideia principal de parar de trabalhar.

Mas além da prática geral de parar o trabalho para o sábado, a Bíblia especifica algo sobre outras atividades?

Mova o trabalho e atividades desnecessárias para outros dias

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Porque o Sábado é um tempo dedicado ao descanso e reconexão com Deus, podemos diminuir nossas distrações movendo coisas que não são necessidades básicas da vida para outro dia.

Novamente, isso provavelmente parecerá um pouco diferente para cada um. As coisas que nos distraem podem não ser um problema para outra pessoa.

E lembre-se também que esse processo pode ser de pequenos passos, ou micro-hábitos.⁷ Comece pequeno com algumas coisas principais, e à medida que o hábito se torna mais enraizado, adicione outras coisas.

De repente cancelar todas as suas obrigações anteriores do sábado que você prometeu pode ser rude. Pode levar tempo para trabalhar em seu cronograma e reorganizar as coisas.

Como, então, você escolhe o que mover?

Ao pensar sobre as atividades que você faz no sábado, você pode se fazer algumas perguntas para ajudá-lo a decidir.

Que atividades poderiam fazer você sentir que não é sábado? Talvez coisas como limpeza significativa da casa ou trabalho no jardim pareçam muito com trabalho. Se for o caso, essas podem ser coisas que você poderia deixar para outro dia.

Que coisas você gostaria de reagendar para poder desfrutar do sábado? Se o projeto de reforma do banheiro ou a consulta odontológica são itens temidos na lista de afazeres de sábado, mude-os para outro dia. Então, o sábado poderia ser mais agradável e especial (é claro, sempre ligue com antecedência para reagendar consultas).

E as transações comerciais são boas de serem transferidas para outro dia, se possível. Comprar e vender desnecessariamente faz com que outras pessoas trabalhem para nos servir, derrotando o propósito do Sábado.

Isso não significa que devemos ignorar emergências apenas porque é o Sábado. Peguemos o exemplo do projeto doméstico. Reformar seu banheiro pode não precisar continuar no Sábado. Mas se um cano estourar no banheiro na tarde de Sábado, enviando água jorrando por todo o chão, por todos os meios, conserte!

E se alguém cair e quebrar o braço no sábado, não espere até o sol se pôr para procurar ajuda médica.

Jesus Cristo dá um exemplo no livro de Lucas dessas emergências que surgem. Ao se dirigir a um grupo de advogados e fariseus, Jesus destacou:

“E respondendo-lhes disse: Qual será de vós o que, caindo-lhe num poço, em dia de sábado, o jumento ou o boi, o não tire logo?” (Lucas 14:5, ACF)

É o princípio de deixar de lado as coisas que não precisamos fazer no sábado que é fundamental.

Algumas coisas rotineiras precisam ser feitas, independentemente de ser sábado. Alimentar e cuidar dos animais e preparar refeições simples, por exemplo, ainda precisam acontecer (Lucas 13:15). Elas não são o trabalho sobre o qual Deus estava falando no mandamento (Êxodo 20:8-11). Elas não se tratam de trabalhar para ganhar dinheiro ou alimentar nossa ambição.

Já abordamos algumas das atividades mais comerciais. E quanto a outras atividades discricionárias, como eventos esportivos, encontros sociais, ou chás de bebê e festas de aniversário?

Novamente, isso é algo que você terá que resolver por si mesmo. Pense se a atividade em questão iria distraí-lo de manter o sábado santo ou ajudá-lo a fazê-lo melhor.

Agora, talvez você tenha escolhido algumas coisas que deseja mover para outro dia, mas não sabe como arranjar tempo para elas em sua agenda já lotada. E agora?

Aqui é onde alguns princípios de gestão do tempo podem ser úteis.⁸ Analise sua agenda e pergunte a si mesmo quais são as coisas mais importantes. Certifique-se de que elas estão priorizadas em sua agenda semanal.

Em seguida, preencha com as atividades menos importantes, removendo algumas das quais você não terá tempo—tentar encaixar mais do que pode realisticamente caber não é uma boa ideia. Isso ajudará você a planejar com antecedência. Você estará menos estressado no geral e será capaz de organizar efetivamente sua agenda para reservar espaço para o Sábado.

Sua nova rotina pode ser um pouco difícil no início. Levará algum tempo para equilibrar as atividades. Mas depois de um tempo, você se acostumará mais a isso e o Sábado será um prazer aguardado.

Compartilhe/explicite seu novo empreendimento com amigos e familiares

Quando você decide que deseja guardar o Sábado, é uma boa ideia informar sua família e amigos com antecedência. Assim, você pode compartilhar com eles sua nova convicção e decisão e manter todos na mesma página em relação às expectativas.

Guardar o Sábado é um ajuste tanto para você quanto para aqueles ao seu redor. Aqueles que não entendem o Sábado não compreenderão a importância de tudo o que você está fazendo, então talvez você precise explicar a eles.

A sua família pode questionar por que você não está mais participando de certas atividades.

Ao informá-los, gentilmente, quais são as suas novas expectativas e limites, você pode evitar confusões, mal-entendidos ou sentimentos feridos. Você pode demonstrar o seu respeito por eles e o desejo de responder às suas próprias convicções.

Mesmo que eles ainda não compreendam, ou tentem pressioná-lo a fazer algo no sábado com o qual você não se sinta confortável, saiba que está tudo bem dizer não com respeito. Apenas encontre uma maneira de fazê-lo sem aliená-los

E se você convive com alguém que não observa o sábado?

Embora isso possa tornar as coisas difíceis, certifique-se de manter o respeito pela outra pessoa enquanto trabalha através de suas diferenças. Discuta o que é importante para cada um de vocês e o que cada um pode fazer para respeitar as crenças separadas do outro.⁹

A situação pode nunca ser totalmente resolvida — a outra pessoa pode nunca escolher guardar o sábado. Mas ao serem abertos um com o outro e serem respeitosos, vocês podem desenvolver uma solução que funcione.

Outra dica útil, ao começar a guardar o sábado, é encontrar pessoas para passar o tempo do sábado junto..

Encontre uma comunidade para passar o Sábado junto

Encontrar um grupo de pessoas com ideias semelhantes para estar junto no sábado é útil para manter o sábado e pode torná-lo agradável. Também pode ajudá-lo a sentir-se aceito se você for o único em seu círculo social que guarda o sábado.

As Escrituras nos dizem que as pessoas guardavam o sábado reunindo-se para estudar a Bíblia.

No Antigo Testamento, os antigos israelitas usavam o sábado para uma “convocação santa” (Levítico 23:3, ACF), ou uma reunião sagrada.

Isso poderia ter acontecido no templo (se eles morassem perto o suficiente) ou em lares individuais.

No Novo Testamento, os judeus frequentavam a sinagoga todo sábado (Lucas 4:16).

E as cartas do apóstolo Paulo mostram que igrejas dos primeiros cristãos surgiram logo após Jesus ter sido crucificado e ressuscitado (Efésios 4:11-12, Apocalipse 1:4)! Eles reconheceram a importância da comunidade.

Hoje, você pode fazer o mesmo. Você poderia ir à igreja no sábado, ou participar de um grupo de estudo da Bíblia. Não apenas você conhece novas pessoas que compartilham suas convicções, mas também pode enriquecer seu relacionamento com Deus de uma perspectiva diferente.

Com todas essas dicas em mente, é natural se perguntar como você pode se preparar para o sábado. Vamos revisar isso agora.

Como se preparar para o seu primeiro Sábado.

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Preparar-se” para o Sábado não se trata tanto de trabalho quanto possa parecer. É mais sobre antecipar-se para que você possa estar pronto para o dia e limitar distrações.

Dependendo da sua situação, aqui estão algumas coisas que você poderia tentar para ajudar a se preparar para o Sábado:

• Arrume a casa na sexta-feira
• Faça compras de supermercado mais cedo na semana
• Planeje uma refeição simples para o Sábado que não envolva muito trabalho, ou prepare as refeições para o Sábado na sexta-feira para que só precise aquecê-las
• Abasteça seu carro com gasolina antes do Sábado

Lembre-se de que não é necessário fazer essas coisas específicas. Elas são apenas algumas comuns que as pessoas escolheram fazer para tornar o sábado mais agradável.

E não se preocupe em fazer tudo o que for possível antes do sábado – o objetivo não é se estressar em fazer tudo perfeitamente certo.

O princípio de se preparar para o Sábado é o mais importante – fazer as coisas antecipadamente que tornarão o descanso do Sábado mais tranquilo.

Agora, vamos falar sobre a observância do Sábado em si. Quais são algumas coisas que você pode fazer para seguir o seu propósito?

Como passar o Sábado

Você pode fazer muitas coisas para desfrutar ao máximo do Sábado!

Como vimos anteriormente, o Sábado trata-se de relacionamentos. Então, você poderia começar com algumas atividades em família para aproveitar o tempo juntos que normalmente não têm.

Outra coisa que você poderia fazer é visitar pessoas que normalmente não vê, seja em uma visita pessoal, seja em uma chamada de vídeo ou telefone. Podem ser membros idosos da família, amigos, vizinhos ou alguém mais.

O sábado também se trata de cultivar nosso relacionamento com Deus. Assim, você poderia passar parte do sábado lendo e estudando as Escrituras, meditando nelas e orando.

E o sábado é um ótimo momento para fazer coisas que você não costuma fazer com frequência. Você poderia passar tempo ao ar livre, realizando um projeto relaxante ou fazendo algum exercício.

Se você gostaria de algumas ideias específicas de como passar o sábado, não deixe de conferir nossa página sobre atividades de sábado!

Encontre o seu descanso no Sábado

Manter o sábado é um objetivo maravilhoso a ter, um que vem com uma série de benefícios espirituais e físicos.

Embora possa exigir muita consideração e paciência para reservar tempo em sua agenda, existem ações que você pode tomar para priorizar esta janela especial de tempo com Deus.

Acima de tudo, saiba que, de qualquer forma que você faça isso, ore por orientação neste grande passo que está dando. Esteja aberto às convicções que você sente do Espírito Santo. Deus está ao seu lado. Ele nos assegura:

“Não temas, nem te espantes; porque o Senhor teu Deus é contigo, por onde quer que andares.” (Josué 1:9, ACF).

E Ele estará con nós enquanto começamos nesta inspiradora nova jornada de guardar o Sábado.

Quer aprender mais sobre este dia?

Interessado em encontrar uma comunidade perto de você que guarda o Sábado?

Versículos bíblicos sobre guardar o sábado

• “E havendo Deus acabado no dia sétimo a obra que fizera, descansou no sétimo dia de toda a sua obra, que tinha feito. E abençoou Deus o dia sétimo, e o santificou; porque nele descansou de toda a sua obra que Deus criara e fizera.” (Gênesis 2:2-3, ACF).

• “Lembra-te do dia do sábado, para o santificar. Seis dias trabalharás, e farás toda a tua obra. Mas o sétimo dia é o sábado do Senhor teu Deus; não farás nenhuma obra, nem tu, nem teu filho, nem tua filha, nem o teu servo, nem a tua serva, nem o teu animal, nem o teu estrangeiro, que está dentro das tuas portas. Porque em seis dias fez o Senhor os céus e a terra, o mar e tudo que neles há, e ao sétimo dia descansou; portanto abençoou o Senhor o dia do sábado, e o santificou.” (Êxodo 20:8-11, ACF). Ver também Deuteronômio 5:12-14 para o texto paralelo.

• O sábado foi feito por causa do homem, e não o homem por causa do sábado” (Marcos 2:27, ACF).

• “Se desviares o teu pé do sábado, de fazer a tua vontade no meu santo dia, e chamares ao sábado deleitoso e santo dia do Senhor, digno de honra, e o honrares não seguindo os teus caminhos, nem pretendendo fazer a tua própria vontade, nem falando as tuas próprias palavras, então te deleitarás no Senhor, e eu te farei cavalgar sobre as alturas da terra, e te sustentarei com a herança de Jacó, teu pai” (Isaías 58:13-14, ACF).

• “E respondendo-lhes disse: Qual será de vós o que, caindo-lhe num poço, em dia de sábado, o jumento ou o boi, o não tire logo?” (Lucas 14:5, ACF)

• “no sábado não desprende da manjedoura cada um de vós o seu boi, ou jumento, e não o leva a beber?” (Lucas 13:15, ACF).

• “E eis que estava ali um homem que tinha uma das mãos mirrada; e eles [os fariseus] o interrogaram, dizendo: ‘É lícito curar nos sábados?’ para que o acusassem. Mas ele lhes disse: ‘Qual dentre vós será o homem que, tendo uma ovelha e, num sábado, esta cair numa cova, não lançará mão dela e a levantará? Ora, quanto mais vale um homem do que uma ovelha! Portanto, é lícito fazer bem nos sábados'” (Mateus 12:10-12, ACF).

• A cura no sábado da mulher com uma doença por 18 anos (Lucas 13:10-17).

• A cura no sábado do homem na piscina de Betesda (João 5:1-18).

• A cura no sábado do homem cego (João 9:1-14).

• “Seis dias trabalho se fará, mas o sétimo dia será o sábado do descanso, santa convocação; nenhum trabalho fareis; sábado do Senhor é em todas as vossas habitações.” (Levítico 23:3, ACF).

• “E chegou a Nazaré, onde fora criado. Conforme o seu costume, entrou na sinagoga no dia de sábado e levantou-se para ler” (Lucas 4:16, ACF).

• “Então Paulo, conforme o seu costume, foi ter com eles e, por três sábados, discutiu com eles a partir das Escrituras” (Atos 17:2, ACF).

• “E era o dia da preparação, e amanhecia o sábado. E as mulheres, que tinham vindo com ele da Galileia, seguiram também e viram o sepulcro, e como foi posto o seu corpo.
  E, voltando elas, prepararam especiarias e unguentos; e no sábado repousaram, conforme o mandamento.” (Lucas 23:54-56, ACF).
• “E todos os sábados disputava na sinagoga, e convencia a judeus e gregos.” (Atos 18:4, ACF).

• Neemias reensina a Israel como manter o sábado santo em Neemias 13:15-22.

• “E no dia de sábado saímos fora das portas, para a beira do rio, onde se costumava fazer oração; e, assentando-nos, falamos às mulheres que ali se ajuntaram.” (Atos 16:13, ACF).

1. Christian, Ed, PhD. “‘Sabbath is a Happy Day!’ What does Isaiah 58:13-14 Mean?” Journal of Adventist Theological Society, Andrews University. [↵]
2. Finley, Mark. “How to Keep the Sabbath,” HopeLives365, Jan. 23, 2021. [↵]
3. Comer, John Mark. The Ruthless Elimination of Hurry, p. 155. [↵]
4. DePaul, Kristi. “What Does It Really Take to Build a New Habit?” Harvard Business Review, Feb. 2, 2021. [↵]
5. Ibid. [↵]
6. Comer, John Mark. The Ruthless Elimination of Hurry, p.147. [↵]
7. “What Does It Really Take To Build a New Habit?” [↵]
8. “Time Management,” Corporate Finance Institute. [↵]
9. Davis, Elizabeth. “Ask An Expert—Working Through Religious Differences in Marriage,” Utah State University, Oct. 12, 2022. [↵]

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