O Que o Exemplo de Jesus Pode Nos Ensinar Sobre Oração e Jejum

A oração e o jejum eram uma parte central na vida dos maiores heróis da Bíblia.¹

Jesus não foi diferente. Ele jejuou e orou para se preparar espiritualmente, abençoar outros e fortalecer seu relacionamento com Deus.

Jejum e oração podem nos ajudar a fazer o mesmo!
Vamos ver como o exemplo de Jesus em oração e jejum pode nos ajudar a formar um relacionamento mais profundo com Deus.

Acompanhe enquanto explicamos:

• O que são a oração e o jejum
• Por que Jesus praticava essas disciplinas espirituais
• Como Jesus orava e jejuava
• Exemplos de Jesus orando e jejuando
• O que Jesus nos ensina sobre esses conceitos
• Como você pode aplicar o exemplo de Jesus em sua própria vida

Vamos começar entendendo o contexto por trás da oração e do jejum nos tempos bíblicos.

Compreendendo a Oração e o Jejum

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A oração é o ato de comunicar com Deus, e o jejum é o ato de abster-se de algo (tradicionalmente, comida) por um período de tempo.

A oração era expressa de várias maneiras: às vezes em grupos (Ester 4:16), às vezes sozinho (Daniel 6:10-13). Era feita enquanto se estava de pé, ajoelhado e reclinado.² Muitas vezes era feita várias vezes ao dia, especialmente de manhã, ao meio-dia e à noite e antes das refeições.³

Estas orações geralmente se concentravam em louvar a Deus, fazer pedidos a Ele e orar pela vinda do reino de Deus.⁴

O jejum, assim como a oração, também era praticado de diferentes maneiras. Algumas pessoas jejuavam de alimentos, outras de alimentos e água, enquanto algumas comiam com moderação e outras se restringiam a refeições simples.

Na maioria dos casos, os jejuns eram curtos e permitiam beber água.⁵ Como o povo de Israel vivia em um clima mais quente, beber água era uma parte necessária para evitar a desidratação.⁶ Estudiosos também sugerem que os períodos de jejum podem ter sido, na maioria dos casos, restritos às horas do dia.⁷ Em outras palavras, as pessoas ficariam sem comer durante o dia e quebrariam o jejum à noite.

Naquela época, a maioria dos judeus também combinava seu jejum com serviço aos pobres, às vezes dando a comida que não comiam para aqueles necessitados.⁸

O jejum era feito em resposta a uma grande necessidade – quer essa necessidade fosse física ou espiritual.⁹ Era feito para demonstrar humildade (Salmo 69:10); e para pedir a libertação e orientação de Deus (Esdras 8:23; Mateus 17:21). Era feito para ocasiões especiais como o Dia da Expiação, bem como por motivos pessoais.¹⁰

No geral, o jejum ajudava as pessoas a concentrarem sua atenção em Deus.

Isso ocorreu porque removeu a distração que a comida poderia ser e deu-lhes o tempo que teriam passado comendo para passar com Deus, conectando-se com Ele através da oração. Também sintonizou o desejo das pessoas para com Deus e ajudou-as a depender totalmente Dele para suas necessidades.

O jejum ajudou-os a acalmar suas mentes das preocupações cotidianas para ouvir e seguir o plano de Deus.

Pode ser por isso que tantas pessoas jejuaram na Bíblia em tempos de crises espirituais ou emocionais – quando queriam se arrepender do pecado, quando queriam respostas para perguntas difíceis ou orações, ou como um meio de lidar com o luto.¹¹

O jejum era a maneira deles de entregar esses problemas a Deus e pedir por Sua orientação.

O estudioso da Bíblia, Ángel Manuel Rodríguez, expressa isso da seguinte forma:

“No jejum, colocamos nossas vidas exclusivamente sob os cuidados misericordiosos de Deus. Ele expressa um compromisso total e absoluto, uma entrega amorosa e confiante de nossas vidas a Deus como o único que pode nos resgatar da opressão do pecado.”

As práticas do jejum e da oração são pessoais. Por isso, havia muitas expressões de oração e jejum, assim como há hoje. O que permanece o mesmo, no entanto, são os princípios atemporais da oração e do jejum que obtemos dos exemplos bíblicos — particularmente, o exemplo de Jesus.

Primeiramente, vamos falar sobre por que Jesus praticava essas disciplinas espirituais.

Por que Jesus orou e jejuou

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Jesus orava e jejuava para entrar em contato e formar um relacionamento mais profundo com Seu Pai, Deus.

Ele orava para:¹²

• Glorificar e louvar a Deus
• Pedir poder para resistir à tentação e vencer o mal
• Agradecer a Deus pelas bênçãos
• Pedir força para fazer a vontade de Deus

Para Ele, a oração era mais do que pedir a Deus para conceder Seus pedidos. Isso lhe dava a oportunidade de crescer e manter Seu relacionamento com Deus.

Os relacionamentos não se baseiam apenas nas coisas que você pede à outra pessoa, afinal. Eles são construídos no amor e confiança que você desenvolve após conversar e passar tempo juntos (Êxodo 33:11; Salmo 28:7).

A Bíblia não é tão direta em explicar por que Jesus jejuou. Mas é possível que possamos ver por que Jesus jejuou quando olhamos para os resultados de Seu jejum – isso o ajudou a resistir à tentação e expulsar demônios (Mateus 4:1-11; Mateus 17:21). Essas coisas só podem ser feitas quando capacitadas pelo Espírito Santo, que só pode ser recebido por aqueles em um relacionamento íntimo com Deus.¹³

Como Jesus orou e jejuou

A Bíblia nos dá alguns detalhes sobre como Jesus orava e jejuava.

Ele:

• Orava frequentemente:¹⁴ Jesus orava quando estava sozinho, quando estava com uma multidão, enquanto comia, enquanto realizava milagres, quando se sentia grato e quando se sentia desanimado.
• Orou com fervor:¹⁵ Jesus orou com todo o seu coração. Enquanto no Jardim do Getsêmani, Ele expressou abertamente seu medo e angústia a Deus. Não foi por aparência – Ele orou intensamente e fervorosamente pela orientação de Deus.
• Reserve tempo para a oração privada:¹⁶ Jesus se levantava cedo ou deixava áreas lotadas para ter um momento a sós para orar. Ele ia para áreas isoladas na natureza – geralmente uma montanha.
• Orou por outros:¹⁷ Jesus não apenas orava por Si mesmo. Grande parte do Seu tempo era dedicado a orar em favor dos outros.
• Jejuou para se conectar:¹⁸ Jesus jejuou por 40 dias antes de começar o Seu ministério para entregar a Sua dependência e vontade a Deus.

Agora que cobrimos o “como”, vamos abordar o “quando” Jesus jejuou e orou no Novo Testamento.

Ocasiões em que Jesus orou e jejuou

Embora a Bíblia possa não ter registrado todas as vezes que Jesus Cristo orou e jejuou, ela nos dá uma boa compreensão de como as orações e jejuns de Jesus moldaram Seu ministério:

Jesus jejuou e orou:

• Por 40 dias no deserto (Mateus 4:1-2)
• Para expulsar demônios (Mateus 17:21)

Jesus orou:

• Em Seu batismo (Lucas 3:21)
• Antes de ir para a Galileia (Marcos 1:35, 36)
• Enquanto estava sozinho (Lucas 5:16)
• Antes de escolher os 12 discípulos (Lucas 6:12-13)
• Antes de alimentar os 5.000 (João 6:11) e os 4.000 (Mateus 15:36)
• Antes de andar sobre a água (Mateus 14:23)
• Enquanto curava um homem surdo e mudo (Marcos 7:31-37)
• Antes de perguntar aos discípulos quem Ele era (Lucas 9:18-20)
• Na Transfiguração (Lucas 9:28-29)
• Depois que o grupo dos 72 discípulos retornou com sucesso (Lucas 20:21)
• Antes de ensinar os discípulos a orar (Lucas 11:1)
• Antes de ressuscitar Lázaro (João 11:42-44)
• Para as crianças (Mateus 19:13-15)
• Para glorificar a Deus (João 12:27-28)
• Na Ceia do Senhor (Mateus 26:26)
• Para Pedro (Lucas 22:31-32)
• Antes e durante o seu tempo no Jardim do Getsêmani (João 17:1-26; Mateus 26:26-46; Lucas 22:40-45)
• Na Cruz (Mateus 27:46; Lucas 23:46)
• Para abençoar o pão após Sua ascensão (Lucas 24:30)
• Para abençoar os esforços de Seus discípulos na disseminação do Evangelho (Lucas 24:50-53)

Vamos focar em alguns dos versículos bíblicos listados aqui.

Jejuou por 40 dias (Mateus 4:1-2)

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Jesus foi chamado pelo Espírito Santo para jejuar por 40 dias literais no deserto.

A história que acompanha Seu jejum sugere que essa forma extrema de jejum não foi um ato de piedade ou uma exibição de poder sobrenatural, mas sim, a maneira de Jesus de colocar Sua confiança em Deus.

Jesus foi tentado por Satanás a usar Seu próprio poder para se salvar, em vez de depender de Deus, mas Jesus recusou (Mateus 4:3-11). Cada vez que Satanás O tentava, Ele professava Sua fé em Deus e na Palavra de Deus.

Enquanto Ele estava no deserto, Ele estava sozinho, livre de distrações, e livre para comungar em privacidade com o Pai. E o ato de jejuar era apenas mais uma maneira pela qual Ele conseguia deixar de lado suas preocupações para adotar total fé e confiança em Deus (Jeremias 29:13-14; Provérbios 3:5-6).

Embora as Escrituras não tenham muito a dizer sobre Jesus jejuando além dessa história, podemos ver como essa experiência pode ter moldado o ministério de Jesus e sua confiança em sua relação com Deus Pai.

O fato de Ele ter jejuado logo antes de começar Seu ministério oferece mais evidências de que isso foi um ato de preparação espiritual.

Orou enquanto estava sozinho (Lucas 5:16)

Jesus passou a maior parte do seu tempo ajudando outras pessoas, e no entanto, houve momentos em que Jesus teve que se afastar das multidões e passar um momento privado em oração.

Uma vez, quando as pessoas em busca de cura começaram a se aglomerar ao redor de Jesus, Ele se retirou para orar sozinho.

A oração privada ofereceu a Jesus a oportunidade de falar com o Pai individualmente e compartilhar seus sentimentos e lutas, bem como pedir por força. Em outras instâncias da oração privada de Jesus, como no Jardim do Getsêmani, vemos Ele derramando seu coração a Deus (João 17:1-26; Mateus 26:26-46).

O tempo regular em oração privada provavelmente deu a Jesus a oportunidade de descansar das intensas demandas de seu ministério e experimentar a presença refrescante e encorajadora do Senhor Deus (Isaías 40:31).

Orou antes de escolher os 12 Discípulos (Lucas 6:12-13)

Jesus também dedicou tempo extra em oração antes de embarcar em uma missão importante.

Jesus orou na noite anterior à seleção dos homens que se tornariam Seus discípulos.

Ele foi a um topo de montanha, possivelmente para encontrar um local isolado onde pudesse se imergir na paz e privacidade da presença de Deus.

E Ele não passou apenas algumas horas lá.

Não, Ele orou a noite toda.

Provavelmente foi este tempo que o preparou para a tarefa de selecionar os discípulos, garantindo que Sua vontade estivesse alinhada com a de Deus na escolha dos líderes que guiariam a Igreja Primitiva após a ascensão de Jesus.

Orou antes de alimentar os 5.000 e os 4.000 (João 6:11; Mateus 15:36)

Jesus orou antes de alimentar os 5.000 e os 4.000.

Ele tinha o hábito de orar antes de comer (Mateus 26:26; Lucas 24:30). Isso era feito para agradecer a Deus pela comida e pedir a bênção de Deus para que a comida pudesse nutrir o corpo.

Ele fazia isso tanto para refeições simples quanto para as refeições milagrosas dos 5.000 e dos 4.000.

Assim como alguém poderia pedir e agradecer a um amigo por algo para comer, Jesus lembrou-se de agradecer ao Pai por Sua provisão e cuidado. E é por meio do relacionamento de Jesus com Deus, que Jesus pôde pedir a Deus para ajudá-Lo a alimentar uma multidão.

Orou na Transfiguração (Lucas 9:28-29)

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Mais uma vez, Jesus retirou-se para um monte para orar. Mas desta vez Ele levou alguns de Seus discípulos mais próximos – Pedro, Tiago e João – junto com Ele.

Já falamos sobre os topos de montanhas sendo uma área de isolamento e privacidade. Mas o que significa que Jesus levou Seus discípulos para orar com Ele?

Bem, a Bíblia nos diz que há algo especial em orar com outros.

“Também vos digo que, se dois de vós concordarem na terra acerca de qualquer coisa que pedirem, isso lhes será feito por meu Pai, que está nos céus. Porque, onde estiverem dois ou três reunidos em meu nome, aí estou eu no meio deles.” (Mateus 18:19-20, ACF).

Isso é verdade para muitas coisas, não é? As pessoas são mais fortes juntas do que separadas.

Na verdade, Deus nunca quis que nenhum de nós enfrentasse nossa jornada cristã sozinho. Ele nos pediu para nos juntarmos a um grupo de crentes semelhantes, uma Igreja, onde podemos ajudar, fortalecer e encorajar uns aos outros (1 Tessalonicenses 5:11).

Jesus viu o poder em se unir a outros em oração. E foi essa oração que preparou Jesus para encontrar Moisés e Elias na Transfiguração.

Orou antes da ressurreição de Lázaro (João 11:42-44)

Foi por meio da oração que Jesus manteve Sua conexão com Deus.

Ao desenvolver um relacionamento profundo com o Pai, Jesus foi capaz de discernir e fazer Sua vontade. Ele e o Pai se tornaram da mesma mente e propósito.

Enquanto Ele orava antes da ressurreição de Lázaro, Ele reconheceu que entendia a vontade de Deus em ressuscitar Lázaro. Ele também confessou uma fé completa e total em Sua relação com Deus: “Pai, eu Te agradeço porque Tu me ouviste. E eu sei que Tu sempre me ouves…” (João 11:41, ACF).

Jesus tomou o exemplo de Sua parábola sobre ter a fé do tamanho de um grão de mostarda e orou com fé, confiante de que Ele poderia depender de Deus para responder Sua oração ao trazer Lázaro de volta à vida (Mateus 17:20-21; Marcos 11:24).

Orou por Pedro (Lucas 22:31-32)

Jesus não apenas orou por Si mesmo. Ele também tinha o hábito de orar por outros.

Neste caso, Jesus orou por Seu amigo e discípulo, Simão Pedro, para que ele pudesse voltar para Ele mesmo depois de O negar três vezes.¹⁹

Dessa forma, Jesus reconheceu o poder da oração intercessória para proteger e fortalecer outros (Efésios 6:18).

Orou em Getsêmani (João 17:1-26; Mateus 26:26-46, Lucas 22:40-45)

Vale ressaltar que tudo o que Jesus fez em resposta ao conhecimento de que seria preso e crucificado foi orar.

Ele novamente foi para uma área de reclusão, o Jardim do Getsêmani, junto com vários discípulos que Ele havia pedido para orar com Ele.

Nesta oração, Ele se submete a Deus, pedindo que a vontade de Deus seja feita acima da Sua.

Então Ele começou a suar sangue. Isso foi uma representação física da luta espiritual e mental pela qual Ele estava passando.

Ele falou honestamente sobre Seu medo, pedindo a Deus para guiá-Lo e sustentá-Lo através do destino doloroso que Ele experimentaria na Cruz.

Nos momentos de fraqueza e dúvida, Ele sabia que poderia encontrar força ao falar com o Pai (Salmo 118:14).

Mas nesta oração, Ele faz mais do que apenas orar por Si mesmo sobre a crucificação iminente. Ele ora fervorosamente por Seus discípulos.

E Ele ora por nós. Sim! Ele ora por todos os Seus crentes:

“E não rogo somente por estes, mas também por aqueles que pela sua palavra hão de crer em mim; Para que todos sejam um, como tu, ó Pai, o és em mim, e eu em ti; que também eles sejam um em nós, para que o mundo creia que tu me enviaste. E eu dei-lhes a glória que a mim me deste, para que sejam um, como nós somos um. Eu neles, e tu em mim, para que eles sejam perfeitos em unidade, e para que o mundo conheça que tu me enviaste a mim, e que os tens amado a eles como me tens amado a mim.” (João 17: 20-23, ACF).

Mesmo diante de grande sofrimento e angústia física e emocional, Jesus nos tem em mente e nos eleva ao Seu Pai. Que amor infinito!

O que Jesus nos ensina sobre oração e jejum

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Jesus ensinou que a oração e o jejum são sobre construir nosso relacionamento com Deus.

Não se tratava de exibir justiça ou realizar obras para conquistar o favor de Deus, como os fariseus acreditavam.

Na verdade, Jesus falou contra aqueles que faziam da oração uma exibição pública de retidão:

“E, quando orares, não sejas como os hipócritas; pois se comprazem em orar em pé nas sinagogas, e às esquinas das ruas, para serem vistos pelos homens. Em verdade vos digo que já receberam o seu galardão.” (Mateus 6:5, ACF).

Em vez disso, Jesus nos chama a orar com sinceridade e humildade:

“Mas tu, quando orares, entra no teu aposento e, fechando a tua porta, ora a teu Pai que está em secreto; e teu Pai, que vê em secreto, te recompensará publicamente. E, orando, não useis de vãs repetições, como os gentios, que pensam que por muito falarem serão ouvidos. Não vos assemelheis, pois, a eles; porque vosso Pai sabe o que vos é necessário, antes de vós lho pedirdes.” (Mateus 6:6-8, ACF).

A oração que Jesus dá aos discípulos é um ótimo exemplo disso.

É simples e direta. E é tudo sobre ser sincero com Deus.

Declara a glória de Deus enquanto sendo honesto sobre nossas próprias falhas humanas, expressando uma necessidade e desejo de ter um caráter semelhante ao de Cristo e de fazer a vontade de Deus:

“Portanto, vós orareis assim:
Pai nosso, que estás nos céus,
santificado seja o teu nome;
Venha o teu reino,
seja feita a tua vontade,
assim na terra como no céu;
O pão nosso de cada dia nos dá hoje;
E perdoa-nos as nossas dívidas,
assim como nós perdoamos aos nossos devedores;
E não nos conduzas à tentação;
mas livra-nos do mal;
porque teu é o reino,
e o poder, e a glória,
para sempre. Amém.” (Mateus 6:9-13, ACF).

Para saber mais sobre como incrível e intencional é a Oração do Senhor, confira nosso artigo sobre oração a seguir.

Jesus também advertiu as pessoas contra fazer do jejum uma exibição de justiça.

“E, quando jejuardes, não vos mostreis contristados como os hipócritas; porque desfiguram os seus rostos, para que aos homens pareça que jejuam. Em verdade vos digo que já receberam o seu galardão. Tu, porém, quando jejuares, unge a tua cabeça, e lava o teu rosto, para não pareceres aos homens que jejuas, mas a teu Pai, que está em secreto; e teu Pai, que vê em secreto, te recompensará publicamente.” (Mateus 6:16-18, ACF).

Pelo contrário, Jesus nos chama a manter o jejum como uma questão privada — entre nós e Deus, “Tu, porém, quando jejuares, unge a tua cabeça, e lava o teu rosto, para não pareceres aos homens que jejuas, mas a teu Pai, que está em secreto; e teu Pai, que vê em secreto, te recompensará publicamente.” (Mateus 6:17-18, ACF).

Agora sabemos como Jesus diz para jejuar e orar, mas como aplicamos realmente essa sabedoria em nossas vidas?

Vamos falar sobre isso a seguir.

Como podemos aplicar o exemplo de Jesus em nossas vidas?

Além de seguir o conselho de Jesus sobre oração e jejum, também podemos fazer bem em seguir o Seu exemplo.

Claro, há algumas exceções, especialmente em relação ao Seu ato de jejuar por 40 dias.

Isso ocorre porque jejuar por longos períodos de tempo pode ser perigoso.²⁰ Na verdade, profissionais de saúde recomendam consultar um médico antes de empreender períodos de jejum mais longos do que 24 horas.²¹

Sabemos que Jesus e Moisés jejuaram por 40 dias (Êxodo 34:28-25), mas, embora eles tenham sido especificamente guiados e fortalecidos pelo Espírito para isso, não é algo que Deus normalmente pede de Seus seguidores.

Ele valoriza nossa saúde e segurança e seria contra qualquer prática que pudesse colocar em risco nossa saúde, como o jejum extremo (1 Coríntios 6:19-20; Mateus 6:31-34). Portanto, embora provavelmente não queiramos jejuar por 40 dias como Jesus fez, Seu exemplo nos fornece bons princípios, a maioria dos quais podemos implementar em nossa própria jornada espiritual.

Assim como Jesus, podemos fazer questão de reservar momentos especiais para a oração privada e comunitária, a fim de aprofundar nossa conexão com Deus. Também podemos orar e jejuar com sinceridade, acreditando plenamente que Deus nos ouvirá quando nos aproximarmos d’Ele.

No final, a oração e o jejum são oportunidades maravilhosas para nos aproximarmos de Deus. No silêncio da oração e do jejum, podemos desacelerar e focar em conhecer a Deus e permitir que Ele nos conheça. Através dessas experiências, podemos aprender a confiar e depender de Deus e abraçar a Sua liderança em nossas vidas.

Esta relação é exatamente o que nos transforma em seguidores de Jesus.

Quer aprender mais sobre o que a oração pode fazer por você?

Vezes em que Jesus Orou e Jejuou:

Jesus jejuou:

• Por 40 dias no deserto (Mateus 4:1-2)
• Para expulsar demônios (Mateus 17:21)

Jesus orou:

• Em Seu batismo (Lucas 3:21)
• Antes de ir para a Galileia (Marcos 1:35, 36)
• Enquanto estava sozinho (Lucas 5:16)
• Antes de escolher os 12 discípulos (Lucas 6:12-13)
• Antes de alimentar os 5.000 (João 6:11) e os 4.000 (Mateus 15:36)
• Antes de andar sobre as águas (Mateus 14:23)
• Ao curar um homem surdo-mudo (Marcos 7:31-37)
• Antes de perguntar aos discípulos quem ele era (Lucas 9:18-20)
• Na Transfiguração (Lucas 9:28-29)
• Após o retorno bem-sucedido do grupo de 72 discípulos (Lucas 20:21)
• Antes de ensinar os discípulos a orar (Lucas 11:1)
• Antes de ressuscitar Lázaro (João 11:42-44)
• Para as crianças (Mateus 19:13-15)
• Para glorificar a Deus (João 12:27-28)
• Na Ceia do Senhor (Mateus 26:26)
• Para Pedro (Lucas 22:31-32)
• Antes e durante sua estada no Jardim do Getsêmani (João 17:1-26; Mateus 26:26-46)
• Na Cruz (Mateus 27:46; Lucas 23:46)
• Para abençoar o pão após Sua ascensão (Lucas 24:30)
• Para abençoar os esforços de Seus discípulos na propagação do Evangelho (Lucas 24: 50-53)

1. Esther 4:16; Daniel 6:10-13; Ezra 8:21-22. [↵]
2. Ephesians 3:14; Judges 20:26; Luke 18:10-13. [↵]
3. Psalm 5:3; Psalm 92:2; Psalm 88:1; Psalm 55:17; Daniel 6:10; Psalm 119:55, 62; Matthew 14:19. [↵]
4. Ostberg, René, “Lord’s Prayer,” Britannica, July 29, 2024. [↵]
5. Rodríguez, Ángel Manuel, “What is the purpose of religious fasting?” Biblical Research Institute, Sept. 13, 2001. [↵]
6. Ibid. [↵]
7. Ibid. [↵]
8. Johnston, Madeline S., “Fasting with Balance,” Ministry Magazine, Jan., 1995. [↵]
9. Leviticus 16:29; Acts 13: 2-3; Esther 4:16; Jonah 3:9. [↵]
10. Leviticus 16:29; Daniel 10:2-3. [↵]
11. Jonah 3:1-10; Esther 4:16; Nehemiah 1:4. [↵]
12. Matthew 6:9-13. [↵]
13. 1 Chronicles 16:11; Romans 8:13; Matthew 12:28. [↵]
14. Luke 9:18; Mark 6:41; Hebrews 5:7; Luke 6:12. [↵]
15. Matthew 26:36-39; Mark 14:32-36; Luke 22:39-44. [↵]
16. Matthew 14:23; Luke 5:16; Mark 1:35; Mark 6:46. [↵]
17. John 17:9,15, 20-23; Luke 22:31-32. [↵]
18. Matthew 4:1-2; Matthew 17:21. [↵]
19. Nichol, F. D., Seventh-day Adventist Bible Commentary, vol.5, p.868. [↵]
20. “To Fast or Not To Fast?” National Institutes of Health. [↵]
21. Sissons, Claire, and Mandy French, “All You Need to Know About Water Fasting,” Medical News Today, Oct. 18, 2023. [↵]

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