Por Que a Água é Tão Importante?

Todos sabemos que a água é uma substância sem a qual não podemos viver.

Ele sacia nossa sede e nos mantém hidratados por dentro. E também é necessário para higiene e limpeza por fora.

Mas você sabia que as propriedades purificadoras da água também são mencionadas na Bíblia? E como a água é uma necessidade fundamental em nossas vidas, Jesus frequentemente a utiliza como metáfora de como Ele nos sustenta e nos ajuda a prosperar.

Reconhecendo a importância da água para nosso bem-estar físico, mental e espiritual, os Adventistas do Sétimo Dia consideram a água um aspecto indispensável de nossa mensagem de saúde.

Vamos explorar isso mais a fundo, olhando para:

• Por que precisamos de água e como ela nos beneficia
• Quanta água precisamos
• Água na mensagem de saúde adventista
• O que a Bíblia diz sobre a água

Mesmo que já saibamos do papel crucial da água em nossa saúde, vamos abordar algumas das razões.

Por que precisamos de água e como ela nos beneficia

Photo by Bluewater Sweden on Unsplash

Cerca de 60% do corpo humano é composto por água, tornando a hidratação uma parte importante para garantir que tenhamos corpos saudáveis.¹

Sem água, muitas funções vitais do corpo entrariam em colapso. Funções como:²

• Nutrição: A água em si é um nutriente vital para a vida de cada célula do corpo e atua como material de construção. Também funciona como um meio de transporte para carboidratos e proteínas na corrente sanguínea.
• Termorregulação: A água regula nossa temperatura corporal interna por meio do suor e da respiração.
• Remoção de resíduos: A água ajuda a eliminar resíduos do corpo, especialmente através da urina.
• Amortecimento de tecidos delicados: A água atua como um amortecedor para prevenir traumas no cérebro, medula espinhal e feto. Também ajuda a lubrificar as articulações.

Apenas alguns outros benefícios de se manter hidratado incluem:³

• Saciando a sede
• Lubrificando nossas articulações e mantendo-as saudáveis
• Prevenindo pedras nos rins
• Promovendo clareza mental
• Mantendo a pressão sanguínea saudável
• Nos ajudando a manter um peso corporal saudável
• Melhorando nosso humor

Jacqueline Chan, MD, uma das co-pesquisadoras do Estudo de Saúde Adventista na Escola de Medicina de Loma Linda, relata que apenas beber água suficiente pode reduzir significativamente nosso risco de doenças cardíacas, derrame e muitas outras complicações de saúde.⁴

Com todos esses benefícios cientificamente comprovados da água, você pode se perguntar quanto precisa para se manter saudável.

Quanta água o seu corpo precisa?

A ingestão diária ideal de água é de cerca de 15,5 copos para homens e 11,5 copos de água para mulheres.⁵ Mas antes de pensar que é muito mais do que você poderia beber, observe que parte dessa água vem na forma de líquidos em alimentos como frutas e vegetais. Depois de considerar quanto de água obtemos dos alimentos, adultos saudáveis precisam de cerca de 8 copos de água.

Este número dependerá de fatores como nível de atividade, quantidade de suor, clima, etc.

Um bom hábito que pode ajudá-lo a beber mais água é ter uma garrafa de água de 16 ou 32 oz que você reabastece ao longo do dia. Tente beber 4 das garrafas de água de 16 oz ou 2 das garrafas de 32 oz. Esta é uma maneira fácil de acompanhar quanto de água você está bebendo e ajudá-lo a atender suas necessidades diárias de água.

Como você sabe se não está atingindo sua ingestão diária de água?

Bem, você pode experimentar sede, dores de cabeça, urina concentrada, constipação ou fadiga.⁶

No entanto, ao beber água e manter-se hidratado, você pode evitar esses desconfortos e ajudar seu corpo a realizar suavemente as coisas que ele deve fazer.

Além de manter as funções corporais ótimas, os tratamentos com água (também chamados de hidroterapia) são usados para tratar doenças.

Pessoas de todo o mundo recorrem a banhos/chuveiros de contraste, saunas, salas de vapor, exercícios aquáticos, banhos de minerais e tratamentos com gelo para aliviar a dor, auxiliar na cicatrização, combater doenças ou até mesmo para aliviar a ansiedade ou outras lutas de saúde mental.

E vários estudos científicos apoiam o valor contínuo da hidroterapia tanto no tratamento quanto na prevenção de doenças e várias condições de saúde relacionadas ao estilo de vida.⁷

É por causa de todos esses benefícios que os Adventistas têm a água como um dos oito elementos essenciais para a saúde.

O que os Adventistas do Sétimo Dia ensinam sobre a água?

Photo by Andrea Piacquadio

Juntamente com uma dieta saudável, descanso, exercício, ar fresco e outros princípios de vida saudável, a Igreja Adventista enfatiza a importância da água em todos os seus usos.

Isso ocorre porque os Adventistas defendem o cuidado integral da pessoa.

A saúde da pessoa como um todo enfatiza que a saúde espiritual, física, mental e emocional são importantes e podem impactar umas às outras.

Uma vez que os especialistas em saúde concordam sobre a importância de beber água, é justo que ela seja incluída em uma visão holística de bem-estar.

Mas além da saúde física, a Igreja Adventista é clara de que a água é uma parte importante da nossa saúde espiritual também.

O Departamento da Escola Sabatina da Conferência Geral Adventista até teve uma lição de estudo da Bíblia de sete dias sobre a água em 2010 que destaca os benefícios físicos da água e sua importância espiritual. Fala sobre Jesus como a água da vida. E sempre que nos certificamos de que estamos nos hidratando com água pura e limpa, estamos sendo bons mordomos dos corpos que Deus nos deu.

A água é definitivamente uma parte importante da Igreja Adventista do Sétimo Dia moderna. Agora, vamos ver como os membros da Igreja Adventista abraçaram o papel importante da água desde meados de 1800.

Como a água se tornou parte da mensagem de saúde adventista pela primeira vez?

Ellen White, uma das fundadoras proeminentes da Igreja Adventista e defensora da reforma de saúde, escreveu extensivamente sobre como ser bons mordomos de nossos corpos e mentes. Em seus conselhos sobre dieta, saúde e estilo de vida, ela frequentemente menciona a importância da água. Ela destaca isso como uma forma de nos manter saudáveis e reconhecer o cuidado de Deus por Sua criação.

Em O Ministério da Cura, um de seus livros mais populares sobre saúde e bem-estar, ela escreveu:

Na saúde e na doença, a água pura é uma das mais preciosas bênçãos do Céu. Seu uso adequado promove a saúde. É a bebida que Deus providenciou para saciar a sede dos animais e do homem. Bebida livremente, ajuda a suprir as necessidades do sistema e auxilia a natureza a resistir às doenças.⁸

E ela estava certa.

Hoje, sabemos que quando o corpo está hidratado, nossos órgãos funcionam melhor, nosso sangue flui melhor e nossas mentes podem pensar com mais clareza.⁹

Para Ellen White, a água não era importante apenas para hidratação, mas também para higiene e até mesmo terapia e tratamento de doenças.

Higiene

Photo by CDC on Unsplash

A primeira defesa contra a propagação de doenças está nas boas práticas de higiene. Embora essa ideia seja amplamente aceita hoje, era considerada inovadora ou até mesmo controversa na época de Ellen White (meados do final de 1800).

O encanamento interno era em grande parte inacessível para a população em geral, e o banho regular ou a lavagem completa de roupas não eram rotina padrão.

Por causa disso, ela deixou claro em seus escritos que o uso da água para a limpeza é absolutamente essencial:

Ao levantar de manhã, a maioria das pessoas se beneficiaria ao tomar um banho de esponja ou de mãos. Isso removerá todas as impurezas da pele, mantendo-a úmida e flexível, auxiliando assim na circulação. Pessoas saudáveis não devem de forma alguma negligenciar banhos frequentes. Seja uma pessoa doente ou saudável, a respiração se torna mais livre e completa com o banho. A mente e o corpo são igualmente revigorados…. O banho é um calmante para os nervos.¹⁰

Agora, quem discordaria que um banho quente pode acalmar os nervos agitados e nos ajudar a relaxar após um dia agitado? Mas naquela época, as coisas eram diferentes. Na verdade, não foi até o final de 1800 que os médicos passaram a lavar regularmente as mãos entre os pacientes!¹¹

Hidroterapia

Quando a água é usada na prevenção de doenças e tratamento de enfermidades, é chamada de hidroterapia. E Ellen White frequentemente promoveu seu uso em diferentes sanatórios adventistas (centros de saúde).

Um tratamento comum de hidroterapia eram os banhos de contraste. Sempre que um paciente estava doente ou com febre, ele passaria por tratamentos com água quente e fria para estimular a produção de glóbulos brancos e ajudar o corpo a combater infecções.

Durante esses tratamentos, o paciente alternaria entre banhos de água quente e fria.

Hoje em dia, a forma como combatemos infecções mudou, e embora a hidroterapia ainda exista, também temos acesso a medicamentos e antibióticos que não estavam disponíveis no meio do século XIX.

No entanto, a hidroterapia continua sendo uma forma essencial de tratamento para muitas condições do corpo e pode até mesmo funcionar em conjunto com os cuidados médicos modernos.¹² Hidratação, higiene e tratamentos com água quente/fria ainda podem ser úteis hoje.

Agora, vamos analisar o que a Bíblia diz sobre a água e as várias aplicações espirituais que podemos extrair dessas lições.

O que a Bíblia diz sobre a água?

A água é mencionada 722 vezes na Bíblia,¹³ e de várias maneiras diferentes. Mas vamos focar em algumas específicas:

• Higiene
• Batismo
• Purificação/limpeza
• Saciar a sede/salvação

Higiene e banho

Photo by Lubomirkin on Unsplash

As primeiras referências ao banho são referências casuais em Gênesis. As pessoas lavavam os pés antes de entrar em uma área de habitação após viajar ou trabalhar do lado de fora. Oferecer água para esse banho de pés também era considerado um ato de hospitalidade ao receber viajantes em casa (Gênesis 19:2; 24:32; 43:24).

Encontramos referências mais específicas sobre banho, lavagem e manutenção da limpeza quando os filhos de Israel foram libertados da escravidão e estavam reaprendendo como se governar de maneira prática e saudável.

Entre muitos conjuntos de instruções para evitar doenças e manter a saúde, Deus incluiu a importância de lavar suas roupas,¹⁴ bem como lavar-se com água caso fiquem cerimonialmente impuros.¹⁵

Ao longo do restante da Bíblia, há várias referências casuais ao banho. Além disso, algumas vezes, sua importância é implícita pelo que simboliza.

Por exemplo, quando Naamã estava seguindo as instruções do profeta Eliseu para ser purificado de sua lepra pelo poder de Deus, ele teve que se banhar em um rio (2 Reis 5:14).

Jesus até menciona o ato de banhar-se ao discutir como é tão importante estar limpo interiormente quanto exteriormente (João 13:10).

Batismo

Outra maneira como a água é discutida na Bíblia é em relação ao batismo.

O batismo por imersão na água é um ato simbólico de morrer para o seu eu humano e ressurgir em um novo eu justo pelo poder purificador de Jesus.

Jesus mesmo demonstrou este ato público de dedicação na Bíblia ao ser batizado no rio Jordão por João Batista (João 1:29–34).

O batismo por imersão continua sendo uma celebração de compromisso nas igrejas cristãs hoje, incluindo a Igreja Adventista do Sétimo Dia.

E o simbolismo da água de purificação e pureza está no centro de tudo. Demonstra o poder restaurador de Deus, servindo como uma declaração pública de que a pessoa está reivindicando Jesus Cristo como seu Salvador.

Purificação e purificação

Assim como a metáfora usada no batismo, a Bíblia também fala sobre água em relação a eventos que purificam ou purgam pecado e doença.

Um exemplo é a história sobre Noé e a arca.

Durante a vida de Noé, o mundo estava tão pecaminoso que todas as pessoas, exceto Noé e sua família, haviam rejeitado a Deus. Para preservar a bondade no mundo e impedir que os seres humanos se destruíssem mutuamente, Deus enviou um dilúvio – muita água – para purificar a terra do mal que se tornara generalizado (Gênesis 6–9).

Também podemos observar os rituais dos israelitas quando eles adoravam no santuário no deserto, ou mais tarde no templo em Jerusalém. Antes de realizar quaisquer rituais ou fazer quaisquer sacrifícios que simbolizassem o poder e o amor restaurador de Deus, os sacerdotes foram instruídos a lavar suas mãos e pés primeiro.

Isso não apenas garantia que estivessem fisicamente limpos ao realizarem suas tarefas no templo, mas também representava purificação espiritual.

Outro exemplo tem a ver com a purificação da doença.

Na história de Naamã mencionada anteriormente, o profeta Eliseu disse a Naamã para se lavar no rio. Mas ele recebeu instruções específicas sobre como fazer isso. Ele teve que se mergulhar no Jordão sete vezes e, após o sétimo mergulho, Deus o curou da lepra (2 Reis 5:1-19) – uma doença considerada incurável e altamente “impura”.

O uso literal da água deu significado à purificação espiritual que Naamã experimentou.

Sede e salvação

A Bíblia fala sobre a água como necessária para satisfazer tanto a sede física quanto espiritual.

Alguns exemplos da sede espiritual incluem:

• “E vós com alegria tirareis águas das fontes da salvação.” (Isaías 12:3, ACF).
• “ …A quem quer que tiver sede, de graça lhe darei da fonte da água da vida.” (Apocalipse 21:6, ACF).
• “…a mim me deixaram, o manancial de águas vivas,…” (Jeremias 2:13, ACF).
• “…E quem tem sede, venha; e quem quiser, tome de graça da água da vida.” (Apocalipse 22:17, ACF).

Jesus também se descreve como água viva que satisfaz nossas necessidades mais profundas. Um momento notável é quando Jesus encontrou uma mulher junto a um poço (João 4).

Uma mulher samaritana tinha ido ao poço buscar água no calor do dia. Ela era uma excluída em vários níveis—como samaritana, era desprezada pelos judeus, e como uma mulher que tivera cinco maridos, era uma excluída em sua própria sociedade.

Na verdade, a razão pela qual ela foi ao poço ao meio-dia, quando ninguém mais saía, era para não ter que encontrar mais ninguém. Mas Jesus estava lá.

Após uma breve troca, Ele ofereceu-lhe água que saciaria permanentemente a sede de sua alma:

“Jesus respondeu, e disse-lhe: Qualquer que beber desta água tornará a ter sede; Mas aquele que beber da água que eu lhe der nunca terá sede, porque a água que eu lhe der se fará nele uma fonte de água que salte para a vida eterna.” (João 4:13-14, ACF).

E apenas alguns capítulos depois, Jesus disse:

“…Se alguém tem sede, venha a mim, e beba. Quem crê em mim, como diz a Escritura, rios de água viva correrão do seu ventre.” (João 7:37-38, ACF).

O uso da água como metáfora na Bíblia nos ajuda a entender como precisamos de Cristo para viver abundantemente, assim como precisamos de água. Os Salmos de Davi são um bom lugar para começar:

“Assim como o cervo brama pelas correntes das águas, assim suspira a minha alma por ti, ó Deus!” (Salmos 42:1, ACF).

Não há nada como a sensação de beber um copo de água gelada quando se está com sede! Nossas almas sentem o mesmo tipo de alívio, alegria e plenitude quando confiamos em Deus.

A água é uma necessidade vital da qual não podemos prescindir, e é um recurso que Deus tem abundantemente fornecido—cerca de 71% da superfície da Terra é coberta por água!¹⁶

Esse fato mostra que assim como Deus nos criou com sede de água, Ele também supre abundantemente essa necessidade.

Da mesma forma, Ele nos criou com a necessidade de experimentar Seu amor e amá-Lo, e Ele providenciou abundantemente para essa necessidade por meio de Jesus Cristo.

A água é um presente de Deus para nós.

Photo by Mariah Hewines on Unsplash

Não há dúvida de que beber água e usá-la para higiene é absolutamente essencial para viver de forma saudável.

A primeira e mais fácil maneira de reconhecer a importância da água é simplesmente beber mais!

Quando cuidamos de nossos corpos e mentes, estamos mantendo-nos espiritualmente saudáveis também. Nosso corpo é “o templo do Espírito Santo“ (1 Coríntios 6:19-20, NVI) e parte do cuidado com nossos corpos é manter-nos limpos e hidratados.

Assim como bebemos água para a saúde física, ela pode nos lembrar que Deus nos sustentará. Assim como dependemos da água para sobreviver, nossas almas dependem de Deus para paz, abundância e salvação.

Uma substância tão simples, comum e natural como a água pode ter efeitos positivos infinitos em nossas vidas. Quando escolhemos nos ver de forma holística — incluindo nossa saúde física, espiritual, mental e emocional — podemos viver vidas que honram a Deus.

Quer melhorar sua saúde e aprender mais sobre a mensagem de saúde adventista?

1. “The Water in You: Water and the Human Body,” Water Science School, USGS. [↵]
2. Ibid. [↵]
3. “Water and Healthier Drinks,” CDC. [↵]
4. Williams, DeWitt, “More Water Equals Proportionally Better Health, Say Church Health Leaders,” Adventist News. [↵]
5. “Water: How Much Should You Drink Every Day?” Mayo Clinic. [↵]
6. “Dehydration,” Cleveland Clinic. [↵]
7. “Frequent Sauna Bathing Reduces Risk of Stroke,” University of Finland; “Hydrotherapy,” Textbook of Natural Medicine (Fifth Edition), 2020;  “A Study of Hydrotherapy and Its Health Benefits,” International Journal of Research, vol. 1(8), 2014. [↵]
8. White, Ellen G., Ministry of Healing (Pacific Press Publishing Association, 1905), p. 237. [↵]
9. “How Much Water Should You Drink?” Harvard Health Publishing. [↵]
10. White, Christian Temperance and Bible Hygiene (Good Health Publishing Company, 1890), p. 106. [↵]
11. Little, Becky, “It Took Surprisingly Long for Doctors to Figure Out the Benefits of Hand Washing,” History; “‘Wash Your Hands’ Was Once Controversial Medical Advice,” National Geographic. [↵]
12. “Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body,” North American Journal of Medical Sciences. [↵]
13. https://www.christianpost.com/news/one-important-word-that-appears-in-the-bible-722-times.html [↵]
14. Exodus 19:10–11; Leviticus 14:8; 15:5, 13. ↵]
15. Leviticus 15:11, 16; 16:4; Numbers 19:19; Deuteronomy 23:11. [↵]
16. “How Much Water Is There on Earth?” USGS. [↵]

Mais respostas