Oración: ¿Cómo lo hago?

La oración es comunicación intencional con Dios.

Y la forma en que lo haces es muy parecida a cómo te comunicarías con tu mejor amigo. Puedes acercarte en cualquier momento y lugar, de la manera que sea más natural entre ustedes dos.

De la misma manera, puedes orar a Dios en cualquier momento, en cualquier lugar, de cualquier forma que dirija tus pensamientos hacia Dios.

Y lo que hace que la oración sea aún mejor que hablar con tu amigo es que Dios no tiene limitaciones de disponibilidad. Y siempre te entenderá—no necesitas preocuparte por encontrar las “palabras correctas.”

Puedes hablar con Él como un hijo con un padre perfecto y amoroso.

Pero si quieres más detalles, así como algunos métodos o instrucciones, repasemos algunas opciones. Revisaremos algunos de los cuándo, dónde y cómo de la oración, con la Biblia como nuestra guía.

Responderemos estas 4 preguntas comunes:

• ¿Cuántas veces debo orar al día?
• ¿Dónde debo orar?
• ¿Con quién debo orar?
• ¿Existe una posición específica para orar?

Comencemos con el cuándo de la oración.

¿Cuántas veces debo orar al día?

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Todas las veces que puedas o quieras.

Piénsalo de esta manera. Si tienes un amigo de confianza en quien siempre puedes depender, usualmente no limitas tu tiempo con él. ¡Quieres hablar tanto como sea posible!

Es lo mismo con Dios..

Por eso se nos anima a “orar sin cesar” (1 Tesalonicenses 5:17, NVI).

Esto no significa que debamos dedicar cada momento de nuestros días a arrodillarnos en oración formal. Más bien, se trata de estar en comunicación constante con Dios (Romanos 12:12).

Incluso puedes orar entre clases en la escuela, mientras caminas por el pasillo para despertar a tus hijos, o en la fila del autoservicio cuando estás tomando un desayuno para llevar en un día agitado.

Es sorprendente lo útil que puede ser simplemente involucrarse en una oración sencilla aquí y allá a lo largo del día.

• Podemos darle gracias por las pequeñas bendiciones que nos detenemos a notar
• Podemos recordar respuestas anteriores a la oración y expresar gratitud
• Podemos pedirle ayuda con una decisión urgente
• Podemos expresarle nuestras tensiones o luchas del momento (1 Pedro 5:7)
• Podemos tomar unos minutos para pausar y dejar que Él nos calme
• Podemos involucrarlo en todo lo que hacemos, buscando estar en armonía con Su voluntad (1 Tesalonicenses 5:18), ¡ya que Él nos conoce mejor que nosotros mismos!

Pero también es bueno tener varios momentos en el día que dediquemos a la oración. Aquí hay algunos ejemplos de cuándo las personas apartaron tiempos específicos para orar en la Biblia:

• Daniel solía “orar tres veces al día” (Daniel 6:10, NVI).
• El salmista también dijo: “tarde, mañana y mediodía oraré” (Salmos 55:17, NVI).
• Cuando los judíos visitaban el templo, “la gente estaba orando afuera en el momento del incienso” (Lucas 1:10, NVI).
• Los discípulos “Pedro y Juan fueron al templo a la hora de la oración, que era la novena hora” (Hechos 3:1, NVI).

Siempre es bueno tener tiempos dedicados para la oración. Así como podríamos fijar una cita semanal para almorzar con un amigo.

También ayuda a mantenernos responsables. Podemos hacer que el tiempo de oración sea parte de nuestras rutinas para que nuestras interminables listas de tareas no terminen ahogándolo en nuestro horario.

Y sabremos cuándo nos perdemos un tiempo de oración. ¡A veces realmente podemos sentir la diferencia en los días que no tenemos nuestro tiempo devocional regular!

Pero al notar eso, podemos volver y ver qué nos distrajo y retomar el camino para comunicarnos regularmente con Dios.

Es tan simple como dirigir nuestros pensamientos a Él en oración, y escuchar Su voz mientras leemos Su Palabra, la Biblia.

Para comenzar a cultivar el hábito del tiempo de oración, empieza por programar un tiempo de quietud en tu calendario diario. Tal vez quieras hacerlo a primera hora de la mañana, antes del ajetreo del día. O tal vez elijas algún momento antes de acostarte, una vez que hayas terminado tu día y dejado de lado todas las distracciones.

Si deseas alguna guía para comenzar, puedes usar un libro devocional o una serie de correos electrónicos, o una guía de oración diaria. Este tipo de recursos pueden proporcionar versículos bíblicos específicos con promesas que puedes reclamar en tus oraciones.

Pablo nos dice en Filipenses 4 que “por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias” (versículo 6, RVR1960).

Podemos confiar en que Él quiere guiarnos y ayudarnos a experimentar la alegría y la paz que solo Su Espíritu Santo puede traer (versículo 7).

¿Dónde debo orar?

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Así como puedes orar en cualquier momento, también puedes orar en cualquier lugar.

No hay lugar físico al que podamos ir que impida que Dios escuche nuestras oraciones.

Sin embargo, puede haber un lugar físico que nos ayude a orar más fácilmente, o que nos ayude a bloquear las distracciones.

Por eso, aún puede ser una buena idea dedicar un lugar específico para nuestro tiempo de oración. Y al asociar este lugar con nuestra comunión con Jesús, puede inspirar reverencia y paz dentro de nosotros solo con estar en él.

Jesús tenía un lugar favorito al que a menudo iba a orar. Antes de Su crucifixión, “salió, como solía hacerlo, al monte de los Olivos” para orar (Lucas 22:39, RVR1960).

Una iglesia también es un buen lugar para orar. De hecho, Jesús dijo que el templo (iglesia) es “casa de oración” (Mateo 21:13, RVR1960).

Pero también puedes orar en casa, en salas de oración, solo en tu auto, sentado en un banco en el parque, o dondequiera que sientas tu necesidad de la presencia de Dios y de un oído siempre atento. Incluso mientras conduces por una calle concurrida, puedes susurrar una oración a Dios con la seguridad de que Él la escuchará y responderá.

Aquí hay algunos ejemplos bíblicos de lugares no tan comunes donde la gente oró:

• “Jonás oró a Jehová su Dios desde el vientre del pez” (Jonás 2:1, NVI).
• Nehemías silenciosamente “oró al Dios del cielo” mientras estaba frente al rey (Nehemías 2:4, NVI).
• Jesús oró mientras estaba en la cruz: “Padre, en tus manos encomiendo mi espíritu” (Lucas 23:46, RVR1960).
• Pablo y Silas oraron estando en prisión: “Y a la medianoche oraban Pablo y Silas… y los presos los oían” (Hechos 16:25, RVR1960).

¿Con quién deberías orar?

Puedes tener oraciones individuales y privadas o puedes orar con otros en grupo.

Oraciones grupales/corporativas/públicas

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Estas sesiones de oración organizadas pueden ser ofrecidas al unísono por más de una persona, a veces al mismo tiempo. Todas las personas que participan pueden estar en el mismo lugar, o incluso pueden hacerlo de forma remota y conectarse a través de sus teléfonos o computadoras, usando Skype, FaceTime o Zoom.

En la mayoría de los casos, una persona ora en nombre de los demás (oración intercesora), o se turnan para orar unos por otros.

También hay ocasiones en que todos oran en silencio al mismo tiempo.

Pero, ¿por qué son importantes las oraciones públicas o en grupo?

Las oraciones en grupo unen a los miembros entre sí y con Dios. Los miembros sienten que no están solos en sus luchas. Son consolados y reconfortados por otros, incluso mientras buscan la ayuda de Dios o una revelación de la voluntad de Dios en una situación dada.

Y al unirnos en intercesión por otros por quienes oramos, nuestros propios espíritus se enriquecen al comulgar con Dios.

Mateo 18:20 dice que cuando dos o tres se reúnen en el nombre de Jesús, Su presencia está con ellos.

Así que, además de tenernos unos a otros para apoyo, también somos consolados por la presencia de Dios a través del Espíritu Santo.

¿Alguna vez has tenido un problema y alguien se ofreció a orar contigo por una solución? Puede ayudar a quitar ese peso de tus hombros y dirigir tus pensamientos hacia Dios.

La Biblia nos dice que incluso Jesús mismo anhelaba que Sus amigos oraran con Él en Su momento más difícil, justo antes de Su crucifixión.

Mateo nos dice que Él se volvió “triste hasta la muerte.” Luego tomó a tres de Sus discípulos; Juan, Santiago y Pedro como compañeros de oración y les dijo: “quédense aquí y velen [oren] conmigo” (Mateo 26:38, NVI).

Aquí hay algunos factores a considerar al orar en grupo:

• Las oraciones públicas deben mantenerse simples y cortas para que sea fácil para otros seguirlas. De esa manera, es más fácil para ellos mantener sus propios pensamientos dirigidos hacia Dios.

  Esto está en línea con lo que Jesús dijo cuando aconsejó no usar un montón de discursos floridos y poéticos para alargar significativamente las oraciones. Los fariseos hacían esto, pensando que sus oraciones “serían escuchadas por causa de sus muchas palabras” (Mateo 6:7, NVI). ¡Pero Dios ya conoce nuestras necesidades! No necesitamos explicarlo de todas las maneras posibles. El punto principal es ser intencionales al poner estas cosas en las manos de Dios.

• En la medida de lo posible, usa frases que todos los involucrados entiendan.

• A menos que una situación específica lo requiera, no necesitas confesar abiertamente tus pecados privados. Y nunca menciones confesiones privadas de otros. Al orar sobre confesión y perdón, mantén la redacción general, permitiendo que cada uno de los individuos que ora dirija sus propias luchas a Dios.

Oraciones privadas/personales

Estas oraciones son solo entre tú y Dios. Si es posible, podrías buscar un lugar apartado que te ayude a aquietar tu mente y concentrarte.

Aunque también podrías tener una oración privada incluso estando de pie dentro de una multitud de personas. Lo que cuenta es a Quién está dirigida tu mente.

Jesús dijo: “Pero tú, cuando ores, entra en tu aposento, y cerrada la puerta, ora a tu Padre que está en secreto…” (Mateo 6:6, RVR1960).

¿Por qué son necesarias las oraciones privadas?

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A veces, todo lo que necesitamos es estar a solas con nuestro Padre Celestial para simplemente derramar nuestro corazón ante Él.

Tal como podemos hacerlo con un amigo cercano.

Aunque los amigos a menudo hablan en un lugar público, a veces necesitamos hablar con ellos en un lugar privado. Momentos en que necesitamos compartir algo de un tema más pesado, o si necesitamos trabajar juntos en un problema y concentrarnos.

Incluso Jesús a menudo se apartaba a lugares solitarios, y oraba (Marcos 1:35, NVI).

De hecho, la mayor parte de la vida de oración de Jesús fue privada.

Como Hijo de Dios, a menudo incomprendido y con la carga de nuestra salvación sobre sus hombros, a menudo se retiraba para hablar con Su Padre, quien lo entendía a Él y a Su misión mejor que nadie.

De la misma manera, cuando sientas que nadie te entiende, o si te sientes abrumado por tus luchas y las cargas de la vida, puedes acudir a Dios y orar a Él, ya que nos entiende más que cualquier otra persona.

El tiempo de oración privada es cuando podemos confesar cualquier cosa, incluso los pensamientos y miedos que tenemos en los rincones más profundos de nuestra mente. Incluso los pensamientos de los que nos avergonzamos o que nos asustan. Dios lo escucha todo y recibe nuestras oraciones con amor incondicional.

Encontramos un buen ejemplo con Jacob, cuando fue amenazado por su hermano. Como solo Jacob y Dios entendían los detalles del pecado que cometió contra su hermano, envió a su familia lejos para que “quedara solo.” Luego luchó con Dios en oración hasta que fue perdonado (Génesis 32:24, NVI).

Además, las oraciones privadas pueden ser más largas que las oraciones públicas. Puedes tomarte tu tiempo, tal como Jesús a menudo “pasaba toda la noche orando a Dios” (Lucas 6:12, NVI).

Este es el momento para contarle todas tus necesidades y situaciones, e incluso interceder por tus seres queridos por quienes puedas estar preocupado.

¿Existe una posición específica para orar?

No hay una posición exacta que debamos asumir al orar. Lo más importante es que nos demos cuenta de que estamos hablando con el Dios de todo el universo. Es apropiado fomentar una actitud de reverencia cuando oramos (Salmos 111:9).

Y Dios entiende nuestras circunstancias más personales. Él sabe que necesitamos orar mientras conducimos en nuestros autos, mientras estamos en medio de una situación laboral difícil, o mientras mecemos a un bebé que llora.

O si estás en un lugar público y sientes la necesidad de orar, puedes hacerlo de la manera más discreta posible. Tal como lo hizo Nehemías mientras estaba delante del rey persa (Nehemías 2:4).

Aquí hay ejemplos de posturas de oración en la Biblia

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A veces, la forma en que nos posicionamos puede ayudarnos a expresarnos y cultivar una actitud de adoración y respeto. Si crees que esto podría ser útil para ti, aquí tienes algunos ejemplos de las Escrituras sobre cómo las personas se posicionaban mientras oraban.

• Arrodillarse

Esta es la posición más común tanto para la oración pública como privada porque arrodillarse simboliza reverencia y respeto. Nos humillamos en sumisión, mostrando que reconocemos la autoridad de Dios.

En Lucas 22:41, Jesús “se arrodilló y oró” (NVI). Y en varias ocasiones, los discípulos también “se arrodillaron y oraron” (Hechos 21:5, NVI).

Pablo incluso dice: “Doblo mis rodillas ante el Padre de nuestro Señor Jesucristo” (Efesios 3:14, NVI).

De Daniel se escribe que “se arrodillaba sobre sus rodillas tres veces al día y oraba” (Daniel 6:10, NVI).

Y el salmista nos llama a “arrodillarnos ante el Señor, nuestro Hacedor” (Salmos 95:6, NVI).

• Inclinarse

Inclinarse ante alguien es un acto de adoración, porque también simboliza sumisión, gratitud y respeto. Por eso muchas personas bajan la cabeza mientras oran.

Cuando el siervo de Abraham vio que su oración había sido respondida, “adoró al Señor, inclinándose hacia la tierra” (Génesis 24:52, NVI).

Y en la historia del recaudador de impuestos arrepentido, él mostró su sincera sumisión de la manera en que “ni siquiera levantaba los ojos al cielo… y decía: ‘¡Dios, ten misericordia de mí, pecador!’” (Lucas 18:13, NVI).

Inclinar la cabeza también puede ayudar a bloquear distracciones para que podamos concentrarnos.

• Levantar las manos

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Esta es una señal de entrega, apertura y aceptación. Cuando levantamos las manos en oración, mostramos que no podemos hacer nada a menos que recibamos la ayuda de Dios. Y estamos abiertos a lo que Él tiene preparado para nosotros.

En su carta a Timoteo, Pablo aconseja a las personas “que oren, levantando manos santas, sin ira ni discusiones” (1 Timoteo 2:8, NVI).

• Mirando hacia el cielo

Mirar hacia el cielo, simbolizado por mirar hacia arriba en general, también puede ser una señal de dependencia de Dios.

En Juan 17, Jesús “alzó sus ojos al cielo” y oró. También, cuando resucitó a Lázaro, “Jesús alzó sus ojos” y oró (Juan 17:1; 11:41, NVI).

• Echarse boca abajo

En algunas versiones de la Biblia, esto se denomina “postrarse” como señal de sumisión total ante Dios (Deuteronomio 9:18, 25; 1 Crónicas 29:20).

Es más que simplemente arrodillarse e inclinar la cabeza. A veces las personas hacen esto estando aún de rodillas, o a veces se estiran completamente. Pero la idea es que colocas tus manos sobre el suelo, con la palma hacia abajo, y relajas todo tu cuerpo.

Nuevamente, encontramos un ejemplo en Jesús para esta posición de oración. Él “se postró rostro en tierra y oró” (Mateo 26:39, NVI). Y el profeta Ezequiel también registra que oró en esta posición. Él dice: “Me postré rostro en tierra, y clamé en alta voz, diciendo: ¡Ah, Señor Dios!” (Ezequiel 11:13, NVI).

Esto ocurría a menudo durante oraciones o confesiones muy sinceras, a veces por desesperación. Las acciones de estas personas demostraban su total dependencia de Dios.

• De pie

A veces puedes estar en una situación donde se pide a las personas que se pongan de pie durante una oración.

En la historia registrada en Lucas 18, tanto el fariseo como el recaudador de impuestos estaban de pie mientras oraban (Lucas 18:11, 13).

Además, en los servicios del santuario del Antiguo Testamento, se requería que los levitas “se pusieran de pie cada mañana para dar gracias y alabar al Señor, y asimismo por la tarde” (1 Crónicas 23:30, NVI).

Estar de pie mientras oramos puede demostrar una actitud de disposición, expresando nuestra voluntad de recibir lo que Dios nos da y seguir a donde Él nos guíe. Puede fomentar una actitud de apoyo y solidaridad, similar al significado en frases como “estar juntos,” “defender,” o “estar con,” etc.

• Sentado

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Esta es la posición que asumió el rey David cuando oró para reconocer el pacto que el Señor hizo con él (2 Samuel 7:18, 27).

Sentarse no se menciona mucho en la Biblia. Pero considerando que sentarse es una postura humana común, la gente debe haber orado de esta manera muchas veces. Nos permite descansar y concentrarnos.

• Mientras está acostado en la cama

Esta posición no se menciona tanto en relación con la oración, pero ciertamente es un momento en que muchas personas terminan orando.

Aunque se nos dice que cuando el rey Ezequías estaba enfermo y a punto de morir en su lecho de muerte, “volvió su rostro a la pared y oró al Señor” (2 Reyes 20:2, NVI).

Dios mira el corazón

Como has visto en los ejemplos anteriores, hay muchas maneras en que podemos orar.

¡Y no hay una forma incorrecta de orar! La sinceridad es lo único que importa.

Más allá de las posiciones y modales externos, o de los lugares y ocasiones en que oramos, Dios mira el corazón. Cuando reconocemos quién es Él, y que somos Sus hijos, nos acercamos a Él con la reverencia que solo Él merece. “Porque el Señor es el gran Dios, el gran Rey sobre todos los dioses.” (Salmo 95:3, NVI).

Incluso en la oración del Señor, Jesús especificó que además de llamar a Dios nuestro Padre, también reconocemos Su dignidad para recibir alabanza, honor y adoración (Mateo 6:9).

El salmista dice que lo que más valora Dios es un espíritu quebrantado (humilde) y un corazón arrepentido (Salmo 51:17).

Así que, al orar, lo único que debemos recordar es que podemos bajar todas nuestras defensas. Dios ya conoce nuestros secretos más oscuros, y no hay razón para ocultarle nada porque Él ya nos ama y nos acepta.

Nuestra parte es confiar en Su amor y cuidado por nosotros, teniendo fe en Su poder para responder nuestras oraciones.

La Palabra de Dios está llena de muchas promesas maravillosas que nos ha hecho. Y a diferencia de los hombres que a veces hacen promesas y no las cumplen, “todas las promesas de Dios son en él Sí, y en él Amén” (2 Corintios 1:20, RVR1960).

Podemos reclamar estas promesas y confiar en que Él las cumplirá porque “Dios no es hombre, para que mienta… ¿ha dicho, y no lo hará?” (Números 23:19, RVR1960).

Para aprender más sobre la oración, consulta nuestro artículo sobre La oración: ¿Qué es y por qué es importante?

Y también puedes compartir tu petición de oración para que oremos por ti o contigo llenando el formulario de petición de oración a continuación.

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